Intisari-Online.com – Tidur menjadi salah satu rahasia bila kita ingin tetap sehat. Sayangnya, tidak semua orang dapat tidur dengan nyenyak begitu saja.
Bagaimana dengan Anda sendiri, apakah terus-menerus terbangun di malam hari, atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali, meskti tubuh terasa sangat lelah dan sudah sangat mengantuk?
Lalu, apa yang harus dilakukan?
Membaca buku terlebih dahulu atau minum susu hangat?
Baca Juga: Jika Anda Kurang Tidur, Maka Tubuh Akan Menunjukkan Tanda Ini
Seorang ahli tidur belum lama ini menjelaskan apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh ketika kita tidak cukup tidur.
Matthew Walker, profesor ilmu saraf dan psikologi di University of California dan penulis buku Why We Sleep menulis di Business Insider tentang segala sesuatu yang terjadi secara internal setelah tidur malam yang buruk.
Sepotong informasi pertama berkaitan soal ingatan kita, dan itu adalah pemikiran yang agak menakutkan.
“Kita tentu tahu bahwa kurang tidur sebenarnya akan mencegah otak untuk dapat membuat kenangan baru,” kata Walker.
“Jadi, seolah-olah tanpa tidur yang cukup, memori otak seperti dimatikan dan kamu tak bisa menyimpan pengalaman baru ke dalam ingataan,” lanjutnya.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR