Dari laman Harvard Medical School mencatat bahwa mengonsumsi susu kedelai secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol.
Hal ini dikarenakan kandungan protein dalam kedelai sekitar 25 gr atau 2 1/2 gelas susu kedelai dapat menurunkan LDL sekitar 10%.
Selain rasanya enak, kini susu kedelai murni sudah sering banyak dijumpai diberbagai tempat.
2. Susu almond
Walau harganya cukup merogoh kocek, namun susu almond memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Mengandug asam lemak tak jenuh ganda, susu almod dipercaya dapat menurunkan kolesterol LDL, mengurangi peradangan, bahkan meningkatkan fungsi otak.
Dalam secangkir susu almond mengandung 30-40 kalori, namun perlu dicatat untuk menurunkan kadar lemak jahat dalam darah dilarang untuk menambahkan gula dalam susu ini.
Menurut penelitian dalam University of Maryland Medical Center menyebutkan, penambahan gula dalam susu almond dapat membahayakan jantung.
3. Susu beras
Sepertinya terlalu jarang didengar orang yang mengonsumsi susu beras, namun rupanya dalam secangkir susu beras berisi 113 kalori yang dapat menurunkan kolesterol.
Susu beras juga rendah protein sehingga jika seorang penderita kolesterol mengonsumsi susu ini wajib mencukupi semua nutrisi lain dari makanan lainnya.
Jadi bagi yang memiliki risiko penyakit kolesterol seperti artis cantik Laura Basuki dapat mengonsumsi beberapa jenis susu bernutrisi tersebut. (Nikita Yulia)
Artikel ini telah tayang di gridhealth.id dengan judul Miliki Tubuh Kurus, Artis Cantik Ini Harus Dilarikan ke Rumah Sakit Akibat Kolesterol Tinggi, Susu Bernutrisi Ini Dapat Turunkan Kadar Kolesterol Jahat
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR