Mereka juga memetabolisme lebih banyak karbohidrat dan lebih sedikit lemak dan memiliki kadar insulin, glukosa puasa, kolesterol, dan trigliserida yang lebih tinggi.
2. Ingatan yang buruk
Baca Juga: Duh, Sering Lewatkan Sarapan dan Tidak Makan Malam Berisiko 5 Kali Terkena Serangan Jantung
Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menemukan, makan larut malam menyebabkan perubahan pada otak.
Para peneliti menemukan bahwa hewan yang makan selama atau dekat dengan waktu tidurnya mengalami penurunan daya ingat dan kemampuan belajar yang buruk.
3. Mimpi buruk
Tubuh harus beristirahat selama tidur. Tetapi makan larut malam dapat memaksa tubuh untuk bekerja lembur untuk mencerna makanan. Dan ini dapat memengaruhi mimpi.
Baca Juga: Kisah Cinta Kasih yang Berakhir dengan Mimpi Buruk: Semua Berawal dari Ibu yang Meninggalkannya
Penelitian sebelumnya yang dilakukan dengan mahasiswa menunjukkan, bahwa mereka yang biasanya makan sebelum tidur memiliki mimpi yang lebih aneh atau mengganggu.
Para peneliti mengatakan, pencernaan yang buruk berpotensi menyebabkan malam mereka juga menjadi buruk.
Meskipun ada beberapa alasan untuk menghindari makan larut malam, Anda sebaiknya tak menghindari dapur sepenuhnya sebelum tidur.
Anda masih bisa makan, tetapi hanya camilan kecil yang padat nutrisi. Makan lebih banyak di siang hari juga akan membantumu mengurangi makan saat malam.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR