Kecanduan gula tampaknya jauh lebih cepat daripada obat lain (seperti kokain). Gula putih (olahan) buatan manusia biasanya berbahaya.
Jadi, Anda perlu membangun kemauan yang kuat untuk menghilangkan gula (sama seperti Anda mencoba untuk berhenti minum alkohol atau kecanduan narkoba lainnya).
Anda tidak hanya harus menghindari gula batu tetapi juga menjauhi semua jenis gula yang tersedia dalam makanan dan minuman olahan.
Idealnya, jangka waktu 10 hari disarankan untuk melepaskan semua jenis gula.
Baca Juga: Sistem Getah Bening Juga Perlu Detoksifikasi, Berikut 5 Cara Alami yang Dapat Anda Lakukan!
2. Perhatikan protein
Makanlah makanan yang memiliki banyak protein dan lemak, tentu saja yang dipilih adalah lemak sehat.
Karena sulit dicerna dan membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap, mereka membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mempertahankan tingkat energi Anda.
Diet tinggi protein bisa menjadi penting untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR