3. Hindari penggunaan pemanis buatan
Anda mungkin diminta menggunakan pemanis buatan alih-alih gula, tetapi pada kenyataannya, itu tidak menguntungkan.
Pemanis buatan alih-alih gula hanyalah solusi sementara, dan kita tidak tahu tentang masalah di depan.
Penggunaannya untuk waktu yang lama bisa membuat ketagihan. Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, pilihlah buah-buahan alami.
4. Makan semuanya
Makan makanan yang tidak datang dalam paket, kaleng, atau botol.
Makanan utuh seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ikan, biji-bijian dan lemak sehat akan sangat membantu untuk mengekang rasa lapar Anda dan membuat Anda kenyang.
5. Tidur nyenyak
Terakhir tetapi yang paling penting adalah untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak untuk menenangkan kecanduan gula.
Temukan cara untuk tidur nyenyak untuk menghilangkan dan meningkatkan keinginan Anda untuk makan berlebihan.
Tidur nyenyak bisa menjadi keajaiban bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Minuman Enak yang Bikin Anda Tidur Nyenyak Sekaligus Bantu Turunkan Berat Badan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR