Melansir dari berbagai sumber, waktu tidur yang ideal adalah tujuh hingga delapan jam sehari.
Lalu bagaimana dengan jam tidur yang melebihi batas yang disarankan?
Baca Juga: Tak Sekadar Kurangi Rasa Pegal, Pijat Setelah Olahraga Juga Punya Manfaat Menakjubkan Ini
Berbahayakah bagi tubuh?
Tidur di malam hari dengan durasi waktu melebihi 10 jam, berisiko meningkatkan penyakit stroke sebanyak 56%.
Selain itu durasi tidur yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebanyak 49%.
Tidur lebih adalah tanda adanya peningkatan risiko kardiovaskular.
Baca Juga: Bosan Gunakan Pijat Biasa untuk Atasi Pegal-pegal? Cobalah Pijat Ular
Jika anggota keluarga memiliki pola tidur yang lebih dari 10 jam, wajib waspada terhadap penyakit kardiovaskular yang mengintainya.
Ada yang tertarik mencobanya? (Nikita Yulia Ferdiaz)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Sering Pegal Sering Pegal Saat Bangun Tidur? Coba Minum Ramuan Ini Sebelum Tidur, Dijamin Lelah Hilang Pagi Hari
Baca Juga: Jangan Lakukan 5 Hal Ini Ketika Anda Bangun Tidur di Pagi Hari, Bisa Melukai Tubuh!
Source | : | Gridhealth.id |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR