Advertorial
Intisari-Online.com – Anda masih ingat bintang film pemeran utama dalam film Terminator?
Ya, Arnold Schawarzenegger, saat ini usianya sebenarnya termasuk dalam kategori lanjut usia alias usia tua.
Namun, usia tua seharusnya tidak menjadi halangan untuk tetap aktif berolahraga.
Dan Arnold Schwarzenegger telah membuktikan hal itu. Dalam sebuah video di akun Instagramnya, pria 72 tahun nampak lihai memainkan alat-alat gym seperti saat ia masih menjadi binaragawan.
Terlihat dalam video, pria kelahiran Austria itu mampu melakukan 12 repetisi pull down dengan bobot maksimum.
Ia berhasil membuktikan usia tua bukan alasan untuk berhenti berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga: Hindari Kerusakan Tulang di Usia Tua dengan Lakukan 7 Hal Ini
Dalam sebuah unggahan Instagram di awal bulan ini, Arnold juga terlihat sedang melakukan latihan untuk membentuk otot bisep.
Tetap aktif berolahraga di usia yang telah mencapai kepala tujuh, seperti yang dilakukan Arnold, memiliki banyak manfaat.
Olahraga pada usia 70 tahun ke atas bisa mencegah kerentanan dan jatuh, hal ini penting untuk fungsi kognitif.
Baca Juga: Sebelum Menyesal di Usia Tua, Inilah 10 Tips Soal Finansial yang Perlu Kita Tahu
Seperti yang dilakukan aktor kawakan tersebut, latihan kekuatan bisa memperlambat hal tersebut.
Riset dalam JAMA Cardiology juga menunjukkan, latihan kekuatan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengusir lemak di area perut yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Nah, tunggu apalagi. Berapapun usia kita, mari rutin berolahraga demi kebugaran dan kesehatan tubuh. (Ariska Puspita Anggraini)
Baca Juga: Banyak Pria Akan Merasa Kesepian dan Terkucil di Usia Tua
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Arnold Schwarzenegger Buktikan Usia Tua Bukan Halangan Berolahraga"