Bawang Merah dan Putih untuk Sehatkan Ginjal, Ini 5 Makanan Super untuk Ginjal

Intisari-Online.com - Ginjal adalah organ yang sangat penting karena tugasnya untuk menyaring segala sesuatu yang tidak seharusnya ada dalam aliran darah.

Ginjal bertanggung jawab untuk mengatur tekanan darah dan normalisasi kadar asam dalam tubuh.

Karena perannya itu, ginjal juga rentan terhadap bermacam-macam masalah.

Salah satu cara untuk menjaga ginjal Anda dalam kondisi prima adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang mengandung nutrisi.

Baca Juga: Kalahkan Salah Satu Penguasa Terkuat Kekaisaran Mongol, Apa yang Dilakukan Bakal Raja Pendiri Majapahit Ini?

Dilansir dari 1mhealthtips.com, berikut 5 makanan yang harus Anda konsumsi:

1. Paprika Merah

Karena mereka kaya akan antioksidan likopen, makan paprika merah baik untuk ginjal Anda.

Baca Juga: Kejadian Unik di Hari Pertama Sekolah, 'Emak-emak' Rebutan Bangku hingga Terjungkal Masuk Got

Likopen diketahui memiliki sifat antikanker yang luar biasa, sehingga membantu mengurangi risiko Anda menderita kanker ginjal.

2. Kubis

Sangat terjangkau dan dapat ditambahkan ke salad dan tumis sayuran, kol membantu mempromosikan ginjal yang sehat.

Itu karena sayuran ini mengandung phytochemical yang menghentikan aktivitas radikal bebas yang merusak dan memicu kanker.

Baca Juga: Ada Wacana Pemilik Mobil Harus Punya Garasi di Depok: Jangan Marah Dulu, Sebenarnya Sudah Ada Pasal Soal Aturan Ini Lho

Kubis juga mengandung serat sehingga sangat bagus untuk usus Anda.

Selain kubis, juga merupakan ide bagus untuk mengonsumsi kembang kol, kangkung, sawi, brokoli, bok choi, selada air dan arugula dalam makanan Anda.

Hal itu karena semuanya mengandung senyawa belerang yang membantu membersihkan tubuh Anda dengan memecah racun.

3. Bawang putih dan Bawang

Baca Juga: Pembuluh Darah di Tangan Terlihat dengan Jelas? Awas, Itu Bisa Jadi Pertanda 5 Kondisi Tubuh Ini

Baik bawang putih dan bawang merah diketahui dapat membantu mengakhiri peradangan, suatu kondisi yang terkait dengan serangkaian masalah kesehatan yang mengejutkan, dan salah satunya adalah kanker.

Masing-masing dari mereka menawarkan banyak manfaat lain untuk kesehatan Anda juga.

Misalnya, bawang putih diketahui membantu menurunkan kolesterol dan mengencerkan darah, sehingga menangkal pembentukan gumpalan darah.

Baca Juga: Pecahkan Rekor! Piton Seberat 272 kg Dapat Hidup hingga 70 Tahun Lagi

Di sisi lain, bawang membantu mencegah penyakit jantung dan membantu metabolisme karbohidrat dan lemak.

4. Beri

Semua orang tahu bahwa beberapa sumber antioksidan terkaya di planet ini adalah buah beri.

Konsumsi sederhana stroberi yang lezat, blueberry dan raspberry dikatakan membantu mempromosikan ginjal yang sehat.

Baca Juga: Semakin Berumur, Wanita Semakin Menomorduakan Kepuasan Seksual, Lalu Apa Nomor Satunya?

Itu karena berbagai beri mengandung antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan radikal bebas yang berpotensi bermutasi dan berakhir sebagai sel kanker.

Buah beri juga sumber vitamin C yang sangat baik untuk kulit yang tampak muda dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.

5. Ikan

Protein penting tidak hanya untuk otot yang lebih kuat, tetapi juga ginjal yang lebih sehat.

Baca Juga: Haus Darah Satu Tetes Setiap Hari, Bagaimana Asal-usul Makhluk Mistis Jenglot?

Sumber protein terbaik adalah yang mengandung sangat sedikit atau tidak ada lemak jenuh.

Apa yang membuat makarel, sarden, tuna, trout, herring dan halibut sangat baik untuk ginjal Anda adalah asam lemak omega-3 di dalamnya.

Lemak sehat ini tidak hanya menguntungkan sistem kardiovaskular, tetapi juga ginjal Anda karena memiliki sifat anti-inflamasi.

Baca Juga: Temukan Emas 7 Kg di Tempat Sampah, Tukang Sapu Tidak Mengambilnya, Justru Lakukan Hal Ini

Artikel Terkait