Intisari-Online.Com - Umumnya kita dianjurkan makan tiga kali sehari untuk memenuhi energi dan tentunya menghilangkan lapar.
Tapi akhir-akhir ini banyak yang menyebutkan kalau makan lebih sering justru lebih bagus.
Pasalnya makan lebih sering seperti enam kali sehari dengan porsi kecil diyakini bisa menurunkan berat badan karena metabolisme lebih aktif.
Benarkah demikian?
Baca Juga: Selain Diet dan Olahraga, Ini Faktor Mengejutkan yang Bisa Membuat Tubuh Tetap Langsing
Dilansir dari Kompas.com, riset membuktikan, makan enam kali walau porsinya kecil justru akan menyebabkan obesitas.
Tetapi, setiap orang memiliki sistem tubuh yang berbeda. Jadi, apa yang berlaku untuk satu orang belum tentu sama untuk orang lain.
Dalam survei dari American Heart Association and Aramar, 60 persen pekerja Amerika yang makan siang saat hari kerja sangat peduli dengan menu makan siang yang sehat.
Rencana realistis Menurut psikolog klinis Dr Dara Bushman, penurunan berat badan terjadi jika pola makan yang kita lakukan realistis atau sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan kita.
Misalnya, jika kita bekerja selama 12 jam, tentu bukan hal yang realistis jika kita makan setiap dua jam.
Baca Juga: Manfaat Jahe untuk Diet: Campurkan dengan Lemon untuk Hasil Maksimal, Yuk Coba!
Bushman menyarankan kita untuk lebih memperhatikan pola makan serta mencatat tujuan apa yang ingin kita capai dengan menerapkan pola makan tersebut.
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR