Advertorial

Pernah Alami Ini, Bermimpi Sedang di Toilet Lalu Buang Air Kecil, Tiba-tiba Tempat Tidur yang Basah? Apa Penyebabnya?

K. Tatik Wardayati
,
Nieko Octavi Septiana

Tim Redaksi

Mimpi pergi ke kamar mandi, ahh… leganya. Tapi tiba-tiba Anda merasakan hangat di sekujur tempat tidur Anda.
Mimpi pergi ke kamar mandi, ahh… leganya. Tapi tiba-tiba Anda merasakan hangat di sekujur tempat tidur Anda.

Intisari-Online.com – Pernahkah Anda mengalami, mimpi pergi ke kamar mandi, ahh… leganya. Tapi tiba-tiba Anda merasakan hangat di sekujur tempat tidur Anda.

Anda mengira itu kejadian nyata, padahal Anda sedang tidur. Anda pun mendapati air seni hangat di piyama dan kasur yang baru saja diganti spreinya.

Jika ya, Anda tidak sendirian. Kejadian yang cukup umum, terjadi pada banyak orang di seluruh dunia, baik tua maupun muda.

Sangat umum terjadi, hingga psikolog menamakan kejadian itu sebagai ‘salah bangun’.

Baca Juga: Sudah Berusia Lebih dari 3 Tahun Tapi Anak Masih Mengompol? Mungkin Dia Mengalami Hal Ini

Dalam ‘salah bangun’ ini impian Anda untuk bangun begitu jelas dan realistis sehingga Anda benar-benar mempercayainya, dan kemudian Anda bersikap seolah-olah Anda bangun, padahal Anda masih terbaring tidur di tempat tidur.

Dalam ‘salah bangun’, para pemimpi sering bermimpi melakukan hal-hal biasa yang perlu mereka lakukan seperti bangun, berpakaian, menyikat gigi, dan sarapan. Dan tentu saja, kencing.

Tubuh memiliki dua kebutuhan, yaitu mengosongkan kandung kemih dan cukup tidur, dan alih-alih mengorbankan salah satu (tidur) untuk yang lain (kencing), tapi ini mencoba mengambil jalan pintas, yaitu kencing dan tidur.

Ini sepertinya cara malas otak Anda untuk membodohi diri sendiri dengan meyakini bahwa ia dapat melakukan semuanya.

Baca Juga: Anak Anda Masih Mengompol Meski Sudah Umur 6 Tahun? Bisa Jadi Pertanda Ada Masalah Kesehatan

Meskipun mungkin tampak seperti impian membuat Anda buang air kecil, kemungkinan sebaliknya, otak Anda menerima sinyal bahwa Anda perlu buang air kecil dan kemudian stimulus itu memberikan inspirasi bagi mimpi Anda.

Jika ini terjadi pada Anda, Anda harus tahu bahwa Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami pengalaman ini tanpa menjadi masalah berulang.

Jika itu hanya terjadi sekali dan tidak terjadi lagi, jangan khawatir. Ribuan orang lain mengalami hal yang sama.

Apa yang terjadi jika kejadian tersebut berulang?

Baca Juga: Mulai dari Sakit Kepala Hingga Mengompol, Inilah Tanda-tanda Anak Jadi Korban 'Bullying'

Mengompol, juga disebut nocturnal enuresis, merupakan kejadian biasa bagi anak-anak.

Bagi yang lain, mengompol kembali setelah bertahun-tahun tidak pernah mengalaminya merupakan suatu kecelakaan.

Menurut National Association for Continence, 2% populasi AS mengalami ngompol berulang.

Ada dua jenis mengompol, yaitu:

Baca Juga: Mengatasi Kebiasaan Mengompol pada Anak (2)

  • Enuresis nokturnal primer yang menetap adalah suatu kondisi yang dimulai pada masa kanak-kanak dan saat seseorang belum mengalami kekeringan malam hari selama lebih dari 6 bulan. Ada bukti yang menunjukkan bahwa mengompol semacam ini adalah turun temurun.
  • Enuresis sekunder onset dewasa adalah untuk orang yang telah mengalami kekeringan tetapi kemudian mengalami kekambuhan di kemudian hari.
Menurut Dr. Margaret Stearn, seperti dilansir dari youmemindbody, jika mulai mengompol lagi setelah bertahun-tahun tidak mengalaminya, bisa jadi penyebabnya seperti berikut ini.

Infeksi saluran kemih, yang bisa menyulitkan kandung kemih menahan kencing.

Baca Juga: Menghadapi Anak yang Sering MengompolBaca Juga: Menghadapi Anak yang Sering Mengompol

  • Alkohol, kopi atau obat-obatan diuretik, yang semuanya menyebabkan produksi lebih banyak urin dan dapat mengiritasi kandung kemih.
  • Pil tidur. Kadang-kadang ini menyebabkan tidur begitu dalam sehingga tubuh tidak bangun ketika mengenali bahwa Anda harus pergi ke toilet.
  • Diabetes - Banyak urin dapat menjadi gejala diabetes. Jika diabetes diobati, masalah ini hilang.
  • Stres dan kecemasan
  • Beberapa obat
Baca Juga: Bermimpi Anaknya Meninggal, Pria Ini Bergegas Ke Rumah Anaknya dan Mendapati Kenyataan Mengerikan Ini

  • Kondisi medis yang mendasarinya, seperti masalah prostat pada pria atau prolaps organ panggul pada wanita
  • Batu saluran kemih
  • Gangguan neurologis
  • Kelainan anatomi
  • Kanker prostat
  • Pembesaran prostat
  • Kanker kandung kemih
  • Apnea tidur obstruktif
  • Cedera tulang belakang
Baca Juga: Kenapa Kita Bisa Memimpikan Orang yang Dikenal Maupun Asing dalam Hidup Kita?

Ini yang dapat dilakukan untuk mengurangi atau menghentikan ngompol pada dewasa

Pertama-tama, jangan salahkan diri sendiri karena mengompol, itu sepenuhnya tidak disengaja dan tidak bisa dikendalikan.

Tidak ada alasan untuk merasa bersalah atau kotor karena mengalami masalah ini.

Ada beberapa trik yang dapat membantu Anda memecahkan masalah tanpa mencari bantuan medis.

Baca Juga: Makan Pedas Sebelum Tidur Bisa Sebabkan Mimpi Buruk, Kok Bisa?

  • Coba ubah diet Anda. Kurangi alkohol dan kopi serta makanan asam dan makanan lain yang terlihat dalam daftar iritasi kandung kemih umum dari National Association for Incontinence.
  • Jangan minum obat diuretik di malam hari.
  • Batasi cairan yang Anda minum di sore hari dan di malam hari, tetapi jangan sampai dehidrasi. Ini sebenarnya dapat lebih mengiritasi kandung kemih Anda, menyebabkan efek sebaliknya yang Anda inginkan.
  • Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda. Ubah hidup atau situasi kerja Anda, berlibur, atau pelajari teknik manajemen stres.
Baca Juga: Inilah Beragam Makna Mimpi Berhubungan Intim, dari Berhubungan dengan Orang Asing Hingga Mimpi Selingkuh

  • Coba gunakan jam alarm untuk membangunkan Anda beberapa jam setelah Anda pergi tidur dan beberapa jam sebelum Anda bangun. Variasikan waktu setiap beberapa hari sehingga kandung kemih Anda tidak masuk ke pola tertentu.
  • Anda dapat mencoba tidur di tempat tidur yang berbeda atau memindahkan tempat tidur Anda.
  • Temukan program yang akan membantu membangun otot, daya tahan, dan fleksibilitas. Beberapa kombinasi latihan beban (termasuk latihan dengan berat badan Anda), latihan kardiovaskular (seperti berlari), dan regimen peregangan dapat membantu Anda meningkatkan kontrol.
  • Perkuat dasar panggul Anda dengan melakukan Kegels, yang merupakan latihan yang dapat membantu Anda meningkatkan fungsi kandung kemih dan usus.
  • Menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko inkontinensia, terutama bagi wanita. Mencoba diet yang rendah karbohidrat olahan, gula, dan menghilangkan minuman kalori adalah tempat yang baik untuk memulai.
Baca Juga: Annisa Pohan Mimpi Didatangi Bu Ani Sebelum Wafat, Ini Tanda-tanda Kematian Bakal Datang

  • Pergi ke kamar mandi sebelum tidur di malam hari. Tunggu 5 menit dan lakukan lagi. Kencing segera setelah Anda bangun.
  • Meskipun tidak terbukti secara klinis efektif, ada kemungkinan Anda bisa mengajar diri sendiri untuk mengenali bahwa Anda bermimpi melalui teknik mimpi yang jelas.
Kapan harus pergi ke dokter

Jika masalah ini berkelanjutan, meskipun dari jutaan orang yang alami ngompol, hanya 1 dari 12 orang yang mencari bantuan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan atau bahkan berhenti mengompol.

Sebelum Anda pergi ke dokter, catat dalam buku harian selama 2 – 3 minggu untuk melacak kebiasaan berkemih Anda.

Baca Juga: Berawal Dari Mimpi Ini, Satpam Asal di Depok Mengaku Sebagai Imam Mahdi, Bangun Musala Berbentuk Kabah

Anda juga harus mencatat berapa kali mengompol, bagaimana kualitas tidaur Anda, keadaan emosi, dan gejala lain yang Anda alami, seperti keringat di malam hari.

Ketika Anda menemui dokter, pastikan Anda langsung dan beri tahu mereka bahwa Anda memiliki masalah mengompol. Jangan malu!

Kalau tidak, Anda tidak akan bisa mendapatkan bantuan yang mungkin membuat situasi Anda lebih baik.

Dokter Anda akan memeriksa beberapa hal. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik, pemeriksaan neurologis, dan tes urin untuk melihat apakah ada di antara mereka yang memberikan petunjuk tentang alasan yang mendasarinya untuk mengompol.

Baca Juga: Penuhi Mimpinya, Dua Veteran Perang Berusia 95 dan 85 Tahun Akhirnya Lulus SMA

Setelah ini, mereka dapat membantu Anda menemukan solusinya, merekomendasikan perubahan perilaku, atau tergantung pada situasinya, meresepkan obat yang mungkin membantu.

Sementara itu saat Anda mencari tahu apa yang sedang terjadi, Anda juga bisa mengatur dengan produk seperti perlak anti air, selimut anti air, popok dewasa yang dipakai di malam hari, dll.

Jangan sampai Anda berpikir bahwa kejadian ini adalah akhir dunia.

Baca Juga: Kemunculan Pemimpin Muda: Tidak Berawal dari Ingin Jadi Orang Kaya

Artikel Terkait