Advertorial
Intisari-Online.Com -Meski sebaiknya makan dilakukan secara terjadwal, nyatanya rasa lapar bisa datang kapan saja.
Bahkan ketika ingin tidur, tak jarang rasa lapar muncul dengan tiba-tiba.
Namun jika Anda mengalami kondisi seperti ini, sebaiknya hindari makanan pedas untuk mengisi perut jelang tidur.
Alih-alih dapat beristirahat dengan nyaman, orang yang makanpedassebelum tidurjustru akan mengalami susah tidur ataumimpi buruk.
Baca Juga: Berbahagialah Wahai Pecinta Pedas, Sambal Bisa Turunkan Berat Badan
Diketahui bahwa ada empat tahapan tidur sebelum menuju mimpi. Pertama adalah "tidur ayam", ketika Anda setengah sadar dan masih bisa mendengar sedikit-sedikit suara di sekitar Anda.
Tahap kedua adalah tahap tidur yang lebih dalam tetapi juga belum pulas. Di tahap ini, aktivitas otak Anda akan berkurang dan detak jantung jadi melambat.
Tahap ketiga adalah ketika Anda tertidur pulas, kesadaran akan hilang dan tubuh mulai melakukan berbagai perbaikan sel yang rusak.
Yang terakhir, adalah tahap REM (rapid eye movement). Di sini, Anda mulai bermimpi dan biasanya terjadi sekitar 90 menit sejak tahap "tidur ayam".
Otak yang tadinya melambat kembali aktif, meski otot-otot Anda sedang melemas dan beristirahat. Di tahap REM ini otak juga akan bereaksi terhadap makanan yang kita konsumsi sebelum tidur, makanan tersebut akan dicerna dan diserap oleh tubuh.
Baca Juga: Makanan Pedas Diklaim Dapat Bakar Kalori, Seberapa Banyakkah?
Charles Bae, seorang pakar gangguan tidur di Amerika Serikat mengatakan, makan pedas sebelum tidur dapat mengganggu proses metabolisme. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan suhu tubuh.
Akibat proses metabolisme dan meningkatnya suhu, aktivitas otak menjadi bertambah walaupun tubuh Anda sedang beristirahat.
Sistem pencernaan mengirimkan sinyal ke otak yang menandakan bahwa tubuh harus berkerja keras agar menurunkan suhu tubuh dan menetralkanpedasdi lambung.
Ketika diterima otak, sinyal tersebut pun diartikan sebagai ancaman atau gangguan sehingga Anda mengalamimimpi buruk.
Oleh sebab itu, apabila Anda ingin mengonsumsi makananpedas, sebaiknya maksimal tiga jamsebelum tidur.
Dengan cara tersebut, Anda memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk menetralkan rasapedasdan mengembalikan suhu tubuh.(Nathania Kinanti)
Artikel ini telah tayang di nationalgeographic.co.id dengan judulIni Alasan Kenapa Kita Tidak Boleh Makan Pedas Sebelum Tidur