Anda mungkin lebih membatasinya, tapi Anda masih bisa memakannya.
"Hanya karena ada donat di depan matamu, bukan berarti Anda harus memakannya. Tapi di sisi lain, saat Anda sedang sangat meninginkannya, makan dan nikmatilah."
"Anda tak perlu seperti menghukum dirimu sendiri," kata dia.
2. Hanya olahraga
Baca Juga: Tips Rahasia Melly Goeslaw Turunkan Berat Badan 9 Kg Kurang dari 2 Bulan, Caranya Simpel Lho!
Sebelum mengubah pola hidupnya, Rachel sudah rutin berolahraga 4-5 kali seminggu. Ia menjalani perpaduan angkat beban, kelas menari, dan netball.
Di kesehariannya, Rachel juga tergolong aktif. Ia berjalan setidaknya 14.000 langkah per hari.
Namun ia tetap memiliki berat badan berlebih. Enam bulan terakhir mengubah pandangan hidupnya, bahwa olahraga menjadi percuma ketika tak diimbangi pola makan seimbang.
Saat itu, ia memang masih mengonsumsi terlalu banyak makanan.
Baca Juga: Benarkah Permen Karet Mampu Turunkan Berat Badan? Ini yang Perlu Anda Ketahui!
"Olahraga adalah hal yang sangat baik dan bisa membantu proses penurunan berat badan."
"Tapi, jika hanya berpikir olahraga saja bisa menurunkan berat badan, Anda akan kecewa dengan hasilnya," ujar Rachel.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR