"Sebetulnya tidak ada yang salah dengan naik berat badan jika Anda sehat."
"Tapi aku tidak dan berat badanku adalah refleksi dari fakta bahwa aku tidak memerhatikan diriku sendiri," kata dia.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Lebih Dari 100 Kilo, Ini Menu Latihan Ade Rai Untuk Bocah Raksasa Asal Karawang
Rachel sangat senang makan dan minum, namun selepas usia 20 tahun, ketika ia tinggal di London, dia mulai tak mengontrol nafsu makannya.
Dia pun mengabaikan konsep hidup seimbang, sehingga berat badannya terus merangkak naik.
Pola makannya sebetulnya tidak terlalu buruk dan Rachel juga sangat aktif secara fisik.
Namun, ia merasa mengonsumsi dalam porsi yang terlalu banyak dan sering sekali makan.
Memasuki tahun baru, ia pun bertekad memperbaiki semuanya. Tanpa diet dan aturan-aturan ketat lainnya, Rachel melakukan pendekatan lain untuk menurunkan berat badannya.
Ia berupaya membangun pola hidup yang lebih sehat, bahagia dan berkelanjutan.
Sebagai jurnalis gaya hidup, Rachel sudah mendapatkan informasi yang cukup mengenai kesehatan, makanan, hingga olahraga.
Seiring berjalannya proses penurunan berat badan itu, ada tujuh hal yang dipelajarinya tentang bagaimana menerapkan pola makan yang berkelanjutan.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR