Pengaruh pola makan
Hal lain yang perlu dipertimbangkan ketika ingin membentuk otot adalah pola makan kita. Jika berat badan terlalu sering mengalami peningkatan, hal itu bisa saja disebabkan oleh lemak bukan otot dan bukan karena adanya retensi cairan yang terjadi terjadi.
Kita memang masih bisa membentuk otot dengan pola makan yang buruk. Namun, mengonsumsi makanan berlemak hanya akan menghambat pertumbuhan otot daripada mendukungnya.
Baca Juga : Ingin Meningkatkan Massa Otot Hanya dengan Minum Susu Kedelai, Mungkinkah?
Menurut Jacobchick, kualitas, kuantitas, dan pengaturan waktu makan kita memiliki dampak langsung pada kemampuan kita untuk mendapatkan otot.
Bagi mereka yang serius ingin membentuk otot, bahan makanan terbaik untuk dikonsumsi adalah bahan makanan alami dan mengandung protein tinggi.
Untuk hasil terbaik, Jacobchick merekomendasikan kita untuk makan dalam waktu 30 menit hingga satu jam setelah berolahraga
Baca Juga : Penting! Berikut Ini 5 Latihan Terbaik untuk Meregangkan Otot Anda
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR