Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat, panjang umur, dan bahagia?
Pasti semua orang menginginkannya, tetapi banyak sekali yang beralasan bahwa itu tidak mudah didapatkan.
Isssh… siapa bilang? Hidup sehat sangat mudah didapatkan kok, salah satunya dengan rutin berlari.
Melansir dari laman huffpost.com, sebuah studi di Journal of American College of Cardiology menunjukkan bahwa berlari lima menit sehari dapat meningkatkan kesehatan dan umur hampir sebanyak 150 menit seminggu.
Baca Juga : Berlari dengan Sepatu versus Tanpa Alas Kaki, Mana yang Lebih Baik?
Dalam sebuah artikel New York Times, baru-baru ini berfokus pada penelitian gerakan Dr. James Levine.
Artikel tersebut mengatakan bahwa berjalan di lingkungan sekitar selama dua menit sebanyak tiga kali dalam satu jam lebih bermanfaat dalam mengembalikan kesehatan yang akibat buruknya gaya hidup sehari-hari, ketimbang menghabiskan waktu di gym center setelah kerja selama satu
Lebih jelasnya, berikut manfaat yang didapat dari rutin berlari 5 menit setiap hari:
Mengurangi kemungkinan terserang penyakit kardiovaskular
Baca Juga : Bolehkah Kita Berlari Sambil Mendengarkan Musik?
Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat.
Source | : | nakita.grid.id |
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR