Advertorial

Ini 5 Mitos Tekanan Darah Tinggi, dan Sanggahan Atas Kesalahpahaman tentang Hipertensi

Rabu, 20 Maret 2019 | 14:30 WIB

K. Tatik Wardayati

Tatik Ariyani

Tim Redaksi

K. Tatik Wardayati

Reporter

Tatik Ariyani

Editor

Siapa bilang hipertensi tidak dapat dicegah meski kita berasal dari keluarga dengan riwayat hipertensi?

Intisari-Online.com – Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti stroke dan penyakit jantung.

Namun, jika hipertensi tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan kematian.

Peningkatan tekanan darah dapat merusak pembuluh darah, jantung dan ginjal, di antara organ-organ lainnya.

Namun, risiko hipertensi masih belum diketahui oleh banyak orang meskipun banyak penelitian dan peringatan medis untuk itu.

Dalam beberapa kasus, orang cenderung mengabaikan kondisi mereka karena informasi yang salah.

Hingga saat ini, masih saja ada beberapa mitos yang dianggap benar, yang dapat secara negatif mempengaruhi bagaimana seseorang mengatasi tekanan darah tinggi.

Penting untuk mengetahui kondisi yang mematikan seperti itu dan bagaimana hal itu dapat membahayakan Anda.

Bagaimana pun, informasi yang tepat dapat mencegah atau mengendalikan hipertensi dan membantu menghindari risiko kesehatan.

Seperti dilansir dari medical daily, berikut ini adalah fakta-fakta yang menyanggah kesalahpahaman paling umum tentang hipertensi.

Anda dapat mencegahnya

Memang benar bahwa berada dalam keluarga dengan riwayat tekanan darah tinggi menempatkan seseorang pada risiko yang lebih besar untuk memiliki kondisi yang sama.

Ini membuat orang percaya bahwa mereka tidak dapat melakukan apa pun untuk mencegah hipertensi.

Tetapi secara medis telah terbukti bahwa pilihan gaya hidup sederhana sebenarnya dapat membantu orang menghindari risiko.

Hal-hal yang perlu Anda lakukan adalah menjaga berat badan Anda pada tingkat yang sehat, makan sehat, mengontrol konsumsi garam, mengurangi alkohol dan menghindari merokok tembakau, menurut WebMD.

Perubahan jumlah kecil dapat menunjukkan masalah tekanan darah

Seseorang seharusnya tidak mengabaikan peningkatan kecil atau penurunan tekanan darah mereka.

Dokter mengukurnya dengan dua angka. Angka atas menunjukkan tekanan darah sistolik, sedangkan angka bawah disebut tekanan darah diastolik.

Angka atas: 119 atau di bawahnya adalah tekanan darah sistolik normal, 120-129 dianggap meningkat, 130 dan lebih besar menunjukkan tekanan darah tinggi.

Angka bawah: 79 atau di bawahnya adalah tekanan darah diastolik normal, 80 dan lebih besar berarti hipertensi.

Ada perawatan untuk tekanan darah tinggi hanya untuk Anda

Dokter benar-benar dapat membuat program yang disesuaikan dengan kebutuhan individu untuk mengelola tekanan darah tinggi.

Rencana ini bekerja dengan mempromosikan rutinitas rutin untuk menjaga kesehatan yang dapat meningkatkan efek obat-obatan.

Asupan natrium sulit dikendalikan

Banyak orang percaya bahwa hanya mengurangi garam saja dalam makanan mereka dapat membantu mengendalikan tekanan darah.

Namun, natrium sebenarnya ada di sebagian besar makanan yang tersedia di pasaran saat ini.

Selalu periksa label. Hingga 75 persen dari natrium yang dikonsumsi orang setiap hari sebenarnya berasal dari makanan olahan umum, seperti saus tomat, sup, bumbu, makanan kaleng, dan campuran yang disiapkan.

Hipertensi adalah "silent killer"

Beberapa orang mengatakan tidak menunjukkan gejala tekanan darah tinggi berarti tidak ada risiko sama sekali.

Tetapi banyak orang dengan tekanan darah tinggi cenderung tidak melihat tanda-tanda kondisi selama bertahun-tahun sementara itu secara diam-diam merusak pembuluh darah, jantung, dan organ mereka, menurut American Heart Association.