"Ketika saya melihat kembali foto-foto masa lalu ... Saya melihat seseorang yang bahkan tidak memiliki kesempatan untuk mengangkat kepalanya dari pekerjaan yang dia lakukan untuk mengenali kemampuan yang dia miliki dalam dirinya sendiri untuk menyelamatkan miliknya sendiri,” tambahnya.
Ini yang torehan diet Chef Matt Jennings seumur hidupnya, yang mungkin bisa kita tiru.
Hindari rasa lapar.
Minumlah banyak air setiap hari. Jennings meminum hingga ½ galon.
Biji-bijian utuh sangat bagus.
Biji-bijian utuh membuat tubuh Anda bekerja lebih keras dan membantu mencegah lonjakan gula darah yang biasa terlihat setelah mengonsumsi pati yang sangat diproses.
Pigmen adalah nilai tambah.
Cari berbagai warna saat merencanakan makanan Anda, terutama dengan sayuran. Selain nutrisi makro dan mikro, fitonutrien pada makanan tersebut sangat bermanfaa.
Atur waktu.
Gunakan alarm telepon atau arloji untuk mengingatkan Anda ketika sedang makan siang.
Jika Anda sangat sibuk di siang hari, Anda mungkin lupa untuk menikmati sedikit sesuatu agar tidak berlebihan di waktu makan berikutnya.
Hari makan yang buruk?
Jangan panik! Kita semua kacau sehingga penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri karena ini. Tetap positif, buat rencana untuk hari berikutnya.
Yuk, kita coba…
Baca Juga : Hanya Karena Ingin Menang Taruhan, Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 63 Kg
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR