Intisari-Online.com – Apa yang akan Anda lakukan untuk menurutkan berat badan?
Mungkin hampir semua orang akan menjawab diet dan berolahraga. Tidak salah. Sebab, kedua hal tersebut merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Namun tahukah Anda ada cara lain yang tak kalah mudah untuk menurunkan berat badan?
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal peer-review, American Psychologist, menemukan bahwa tak semua orang bisa menurunkan berat badan dengan melakukan diet.
Baca Juga : Merasa Ada yang 'Lucu' dari Lehernya, Wanita Ini Temukan Kanker di Tubuhnya Sendiri saat Sedang Bercermin
Nah, bagi mereka yang tidak berhasil melakukan diet atau olahraga untuk menurunkan berat badan, maka ia harus mencoba cara di bawah ini.
Dilansir dari Bright Side pada Selasa (29/1/2019), cara tersebut adalah merubah gaya hidup, termasuk perubahan pada kebiasaan makan kita.
1. Makan perlahan dan kunyah dengan baik
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan cepat, bisa bertambah berat badan lebih cepat daripada mereka yang makan dengan lambat.
Makan perlahan dan mengunyah dengan baik akan membuat Anda merasa kenyang, bahkan ketika Anda makan lebih sedikit.
2. Minumlah air secara teratur
Air minum sangat penting untuk menjadi sehat.
Minum air sebelum makan juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda tidak akan mengonsumsi kalori berlebih.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum setengah liter air 30 menit sebelum makan makan lebih sedikit daripada mereka yang tidak.
Baca Juga : Pendapatan 10 Youtuber Populer Indonesia, Ada yang Capai Rp50 Miliar Lebih
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR