5. Kunjungi dokter gigi Anda untuk pembersihan rutin
Jangan menunggu sampai Anda memiliki masalah gigi untuk mulai berkunjung ke dokter gigi.
Kita semua tahu bahwa kunjungan ke dokter gigi mungkin bukan pengalaman yang menyenangkan, tetapi selalu lebih baik untuk mencegah masalah daripada mengobatinya.
Terkadang, ada area yang tidak bisa dijangkau dengan menyikat gigi, jadi dokter gigi akan membersihkannya untuk Anda.
Biasanya, dokter gigi Anda akan membersihkan garis gusi di bagian belakang dan depan gigi Anda untuk menghilangkan plak dan penumpukan karang gigi.
Pastikan Anda mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun.
6. Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam diet Anda
Selain mengurangi makanan bergula, ada satu hal lagi yang bisa Anda lakukan untuk melawan plak gigi - dengan mengonsumsi vitamin.
Untuk mendukung air liur, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.
Konsumsilah makanan gandum utuh.
Makanan ini mengandung Vitamin B dan zat besi.
Ditambah lagi, biji-bijian utuh mengandung magnesium, mineral yang membantu menyerap kalsium dan memperkuat gigi Anda.
Sertakan lebih banyak makanan laut dalam diet Anda.
Makanan laut kaya akan Vitamin D yang penting untuk kesehatan gigi dan membantu menyerap kalsium.
Baca Juga : Ini Manfaat Luar Biasa Konsumsi Bawang Hitam Secara Rutin, dari Obat Sakit Gigi Hingga Turunkan Berat Badan
Source | : | Good Times |
Penulis | : | Adrie Saputra |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR