Air kelapa juga merupakan sumber kalium yang baik. Ini juga akan memberikan nutrisi lain bagi tubuh Anda.
Baca Juga : Kalium Sang Sahabat Jantung
Konsumsi secara teratur akan membantu Anda melawan diabetes, batu ginjal dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Air kelapa juga akan membuat Anda terhidrasi sepanjang hari dan akan membantu Anda membersihkan tubuh Anda.
Jeruk
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik. Tetapi jeruk juga merupakan sumber kalium yang baik.
Baca Juga : Benarkah Makanan yang Mengandung Kalium Seperti Pisang dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?
Anda dapat mengonsumsi jeruk atau jus jeruk untuk memenuhi kebutuhan kalium Anda.
Jus jeruk akan menyeimbangkan tekanan darah dan kolesterol Anda.
Ini akan meningkatkan kekebalan Anda dan memberi Anda serat juga. Jeruk juga meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.
Bayam
Baca Juga : 5 Manfaat Bayam Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Risiko Kanker
Sayuran berdaun hijau sangat sehat. Bayam mengandung banyak nutrisi. Satu cangkir bayam mengandung 540 mg kalium.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR