Makanan sehat terlalu banyak
Menukar keripik dengan kacang tentu akan memberi bahan bakar yang lebih baik bagi tubuh, tetapi juga dapat menghambat upaya penurunan berat badan.
Kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal sehat yang mendukung kesehatna jantung dan mendorong rasa kenyang yang lebih besar, namun, padat kalori.
Artinya, mengambil kacang almond atau kenari terlalu banyak akhirnya akan mengisi perut Anda.
Terlalu banyak makan makanan sehat seperti kacang-kacangan dan avokad dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan. Hanya karena makanan itu baik, bukan berarti bebas kalori.
Baca Juga : 8 Cara 'Menolak' Menjadi Tua dan Gemuk Ini Patut Anda Coba, Apa Saja?
Misalnya, satu buah avokad memiliki sektiar 300 kalori dan 16 – 18 almond sekitar 180 kalori, keduanya bertambah dengan cepat.
Mengunyah terus
Makan setiap beberapa jam penting untuk menjaga metabolisme tubuh, tetapi terlalu banyak mengunyah akan membuat Anda sulit untuk mengancingkan celana jeans Anda nantinya.
Meskipun ada faktor-faktor lain yang ikut berperan, jumlah total kalori yang dikonsumsi mempengaruhi berat badan secara besar-besaran.
Sulit untuk melacak asupan total Anda jika Anda terus-menerus makan sepanjang hari.
Baca Juga : Pengantin ini Diam-diam 'Bikin Gemuk' Bridesmaid-Nya Karena Takut Kalah Cantik
Berhenti makan terus-menerus dan sebaliknya makan lima kali sehari sepanjang hari untuk mengendalikan rasa lapar, mencegah makan berlebihan, dan mengatur berat badan dengan lebih baik.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR