Intisari-Online.com - Orang dewasa lebih cenderung untuk terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda dapat menurunkan tekanan darah Anda dengan makan makanan yang sehat.
Makanan yang harus Anda konsumsi termasuk protein tanpa lemak, kacang-kacangan, gandum utuh, susu rendah lemak, buah dan sayuran.
Banyak makanan dan minuman dapat membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah.
Baca Juga : Terlalu Keras Berolahraga Justru Hambat Penurunan Berat Badan, Kok Bisa?
Dilansir dari Healthline, berikut 8 makanan yang harus Anda batasi atau hindari:
1. Garam
Garam dan natrium bisa menjelma menjadi penjahat jika dikaitkan dengan tekanan darah tinggi serta penyakit jantung.
Baca Juga : Terlalu Keras Berolahraga Justru Hambat Penurunan Berat Badan, Kok Bisa?
The US Food and Drug Administration menyatakan bahwa sekitar 75 persen sumber natrium di Amerika berasal dari makanan kemasan.
Beberapa makanan kemasan paling mengandung banyak garam termasuk:
2. Pizza beku
Baca Juga : Inilah 9 Makanan Berlemak Sehat yang Selalu Dianjurkan untuk Dikonsumsi
Semua pizza bisa menjadi pilihan yang buruk bagi orang yang harusnya menjaga kadar konsumsi sodium hariannya.
Kombinasi keju, daging yang diawetkan, saus tomat, dan kerak menambah banyak natrium.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR