Anda harus menekan kedua daun telinga secara bersamaan.
5. Mulailah melakukan squat
Tarik nafas melalui hidung dan perlahan-lahan jongkok.
Baca Juga : Ini 3 Makanan Peningkat Daya Ingat yang Berhasil Diungkap Peneliti Lewat Studi Selama 20 Tahun
Untuk menghindari tekanan ekstra pada lutut Anda, pastikan lutut Anda tidak melewati pergelangan kaki.
Kemudianberdirilah perlahan-lahan sambil menghembuskan napas.
Ulangi latihan ini selama sekitar 2-3 menit.
Ingatlah untuk mempertahankan punggung Anda dalam posisi lurus dan lidah Anda menekan atap mulut Anda.
Baca Juga : Bukan Hanya untuk Mengandung, Ternyata Rahim Juga Berpengaruh pada Kecerdasan, Bagaimana Bisa?
6. Ulangi latihan ini setiap hari
Salah satu aspek terpenting dari setiap latihan adalah keteraturan.
Mulailah melakukan latihan sederhana ini setiap hari dan Anda akan melihat perbedaan besar dalam tingkat konsentrasi Anda dalam beberapa minggu.
Anda akan merasakan perubahan signifikan dalam kemampuan mental Anda dalam beberapa bulan.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR