Meski Bermanfaat Bagi Kesehatan, Tapi Ini 8 Risiko Bila Makan Kurma Terlalu Banyak

Intisari-Online.com – Mengonsumsi makanan khas padang pasir ini, alias kurma, banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Kandungan pada buahkurmaantara lain zat besi, potasium, magnesium, protein, serat, kalsium dan vitamin.

Tak hanya itu, kandungan gula dalamkurma adalah gula alami sehingga baik untuk kesehatan.

Namun, jika dikonsumsi berlebihan, kurma dapat memberikan beberapa risiko bagi tubuh.

Baca Juga : Termasuk Obati Lemah Syahwat, Ini 14 Manfaat Menakjubkan dari Kurma!

Berikut 8 risikobila makan kurma terlalu banyak.

Bisa menyebabkan masalah perut

Kurma sendiri tidak dapat menyebabkan masalah perut, kecuali jika memiliki zat sulfit yang ditambahkan.

Sulfit adalah senyawa kimia yang ditambahkan ke buah kering untuk melestarikannya dan bahkan menghilangkan bakteri berbahaya.

Orang yang sensitif terhadap sulfit dapat menderita reaksi tertentu seperti sakit perut, gas, kembung, dan diare.

Kurma merupakan sumber serat yang sangat baik.

Namun, jika terlalu banyak dikonsumsi berarti adanya asupan serat berlebih.

Lonjakan tiba-tiba ini dapat menyebabkan masalah perut seperti sembelit dan kembung.

Meskipun ada sedikit penelitian, kurma juga dilaporkan memperburuk diare pada kasus-kasus tertentu.

Dapat menyebabkan ruam kulit

Buah kering seperti kurma juga bisa menyebabkan ruam kulit, dan pelakunya, sekali lagi, adalah sulfit.

Ruam juga bisa disebabkan oleh jamur hadir di banyak buah kering, kurma menjadi salah satunya.

Baca Juga : Smothie Pisang dan Kurma, Cara Mudah nan Lezat Tingkatkan Kadar Zat Besi dalam Tubuh

Dapat menyebabkan serangan asma

Tidak ada cukup penelitian tentang kurma yang menyebabkan serangan asma.

Tapi karena kurma dapat menyebabkan alergi, dan alergi dapat menyebabkan asma, lebih baik jika lebih berhati-hati.

Bahkan, 80% dari orang-orang dengan asma memiliki alergi terhadap zat-zat di udara.

Dapat menaikkan berat badan

Meskipun kurma memiliki serat yang tinggi, mereka juga memiliki kalori dan kepadatan energi yang relatif tinggi.

Hal ini dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Kurma mengandung 2,8 kalori per gram yang berarti kurma adalah makanan yang padat energi dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Dapat menyebabkan hiperkalemia

Hiperkalemia adalah kondisi dimana kalium menjadi terlalu tinggi di dalam darah.

Kurma kaya akan kalium, dan mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan kondisi hiperkalemia.

Jadi, jika kadar kalium sudah tinggi, hindari konsumsi kurma.

Baca Juga : Buka Puasa Tanpa Kurma Kurang Afdol, Bagaimana Bila Bulan Puasa Jatuh Di Luar Musim Kurma?

Lapisan lilin pada kurma dapat memiliki efek berbahaya

Seperti buah-buahan lain, kurma sering kali dilapisi lilin.

Pelapisan dengan lilin ini untuk meningkatkan penampilan dan memberi daya tarik yang mengilap.

Bahan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan yang parah dalam jangka panjang.

Bisa tidak sehat untuk bayi

Kurma terlalu tebal untuk bayi. Karena sulit dikunyah, dan usus mereka masih berkembang, kurma mungkin tidak mudah dicerna.

Ini dapat menyebabkan komplikasi. Bahkan, kurma dapat memblokir tenggorokan bayi dan mencekiknya.

Dapat menyebabkan intoleransi fruktosa

Kurma punya kandungan fruktosa. Namun, sebagian individu tertentu mengalami kesulitan dalam mencerna fruktosa.

Hal ini dapat mengarah ke suatu kondisi yang disebut intoleransi fruktosa.

Gula tidak terserap dengan baik, yang membuatnya melewati sistem pencernaan secara keseluruhan karena tubuh tidak mampu memecahnya.

Pada akhirnya dapat menyebabkan sakit gas dan perut, karena gula mulai bereaksi dengan bakteri alami di usus.

(Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul“Dari Kembung Hingga Asma, Ini 8 Risiko Kebanyakan Makan Kurma")

Baca Juga : Inilah Lima Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Setiap Hari

Artikel Terkait