Namun jika porsi yang dikonsumsi besar dan gula yang terkandung di dalamnya cukup banyak, maka makanan tersebut belum tentu sesehat yang kita dibayangkan.
"Cerdaslah menakar porsi makan kita, dan apa yang kita beli menjadi kunci dalam menjaga pola makan sehat," kata Lippert.
Sementara, Granato mengingatkan soal kandungan gula yang terkandung dalam sejumlah jenis minuman.
Ketika mengonsumsi es teh, misalnya, pastikan minuman tersebut tak mengandung gula, pewarna atau pemanis buatan.
Hindari minuman berkarbonasi karena minuman tersebut mengandung asam tinggi dan bisa mengakibatkan sejumlah penyakit, seperti inflamasi, dan melemahnya sistem pencernaan.
Hindari pula air dengan tambahan vitamin dan mineral.
"Pilihlah air dengan alkali tinggi," ujar Granato. (Nabilla Tashandra)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati-hati, "Makanan Sehat" Belum Tentu Sehat...”)
Baca Juga : 5 Kali Lebih Kuat dari Besi, Apa Rahasia Kekuatan Jaring Laba-laba Sebenarnya?
Penulis | : | Intisari Online |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR