:quality(100)/photo/2018/04/22/3572694841.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com- Tahukah Anda bahwa ada beberapa hal sederhana untuk tingkatkan sistem imun dan kekebalan tubuh Anda?
Perlu diketahui bahwa selalu ada banyak bakteri dan virus jahat di sekitar kita, tetapi manusia memiliki mekanisme kekebalan tubuh.
Sel-sel khusus tersebar di seluruh tubuh kita dan ketika bakteri atau virus menghantam, sel-sel mengirim sinyal peringatan dan mencegah penyebaran penyakit.
Jadi sistem kekebalan adalah jaringan praktis dan melakukan pekerjaan luar biasa untuk melindungi kita.
Baca Juga : Yuk Coba 9 Cara Meningkatkan Stamina Tubuh Ala Atlet Asian Games
Untuk alasan itu, kita harus menjaganya dan lebih memperhatikan diri kita sendiri.
Dilansir dari Bright Side, berikut 5 hal sederhana untuk tingkatkan kekebalan tubuh:
1. Bawang putih dan madu
Baca Juga : Pria Wajib Baca! Uban Dan Kebotakan Dini Bisa Jadi Merupakan Alarm Tubuh Terhadap Penyakit Berbahaya Ini
Madu mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan enzim. Ia juga bertindak sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.
Bawang putih mengandung senyawa yang meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk melawan beberapa virus.
Penting untuk menghancurkan bawang putih daripada memotongnya karena selama proses penghancuran, komponen utama, alliin, berubah menjadi bentuk aktifnya.
Anda perlu menyiapkan 1 cangkir madu dan 8-10 siung bawang putih.
Baca Juga : 5 Fakta Mengerikan dalam Sejarah, Salah Satunya Daging Manusia Dibuat Obat dan Suplemen
Tempatkan bawang putih di stoples kaca dan isi botol dengan madu.
Diamkan pada suhu kamar normal selama 3-5 hari dan masukkan ke dalam lemari es sesudahnya.
Konsumsilah satu sendok teh madu dengan sepotong bawang putih itu sekali sehari.
Baca Juga : Inilah Beberapa Fakta dan Mitos yang Beredar Seputar Daya Tahan Batrei Smartphone, Cermati Baik-baik Ya
2. Teh kunyit dan jahe
Kunyit mengandung curTeh kunyit dan jahe yang memiliki banyak manfaat kesehatan, sifat anti virus dan sifat-sifat yang dapat meningkatkan kekebalannya tubuh.
Siapkan 3 cangkir air panas, 1 cm akar kunyit, kupas dan parut atau 2 sdt bubuk kunyit, serta 1 cm sepotong jahe yang Anda kupas dan parut.
Baca Juga : Ratna Sarumpaet di Mata Atiqah Hasiholan: Ibu Mengajarkan untuk Membela yang Lemah
Rebus air dan tambahkan kunyit dan jahe, kemudian diamkan selama 5-10 menit.
Tambahkan madu atau lemon secukupnya.
3. Air lemon
Baca Juga : Satu Tahun Menikah Tak Juga Dikaruniai Anak, Pria Ini Ternyata Menikahi Orang yang 'Cacat Seksual'
Lemon sangat kaya akan vitamin C, yang menjadikannya penguat yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Siapkan 1 cangkir air hangat dan jus dari 1/2 buah lemon.
Peras jus dari setengah lemon ke dalam air dan nikmati.
4. Jus hijau
Baca Juga : Lelah Setelah Berolah Raga? Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini agar Stamina Tetap Terjaga
Jus ini tidak hanya penuh vitamin dan bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga sangat lezat!
Bayam disebut superfood karena suatu alasan, mengandung banyak vitamin dan mineral termasuk Vitamin C, dan juga mengandung beta-karoten serta antioksidan yang membantu tubuh kita melawan infeksi dan virus.
Jeruk mengandung Vitamin C yang sangat penting untuk melawan flu atau pilek.
Baca Juga : Kisah Seorang Ayah yang Membuat Mesin untuk Berbicara dengan Putrinya yang Meninggal
Seledri juga tinggi vitamin C dan antioksidan, yang membantu membuat sistem kekebalan tubuh aktif dan efisien.
Jahe dikenal karena sifat anti-bakteri dan anti-virusnya.
Anda hanya perlu mencampurkan 2 cangkir bayam, 2 jeruk, 2 batang seledri, sepotong jahe 2 cm (kupas dan parut).
Minumlah jus itu untuk meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca Juga : Selain Buahnya, Biji dan Kulit Rambutan Miliki Khasiat Luar Biasa untuk Obat hingga Kecantikan
5. Ekstrak jamur
Ekstrak jamur memiliki banyak manfaat kesehatan dan telah digunakan dalam pengobatan Cina selama ribuan tahun.
Jamur diyakini sebagai makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh yang unik karena kemampuannya untuk mencegah sel kekebalan menempel di dinding pembuluh darah.
Ada beberapa jenis jamur dengan kekuatan kekebalan tubuh yang kuat, seperti shiitake, maitake, cordyceps, dan tremella.
Setiap jenis jamur dapat mendukung sistem kekebalan tubuh secara berbeda dan mencampur beberapa ekstraknya akan memberikan manfaat maksimal.
Baca Juga : Ini Dia Lima Vitamin Untuk Melawan Jerawat