Tambahkan Vitamin dan Mineral
Beberapa vitamin dibutuhkan wanita dalam makanan mereka untuk mendukung tingkat hormon yagn sehat, termasuk vitamin B6, vitamin D, seng, dan magnesium.
Vitamin dan mineral ini dapat dikonsumsi sebagai suplemen atau makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran, makanan laut, dan unggas.
Rempah-rempah
Baca Juga : Jintan Hitam, Rempah Kuno yang Ampuh Menguatkan Daya Tahan Tubuh dan Libido
Herbal juga dapat membantu menyeimbangkan hormon. Pada dasarnya ada dua kategori besar herbal yang harus dipertimbangkan: fitoestrogenik dan non-fitoestrogenik.
Herbal fitoestrogenik mengandung senyawa estrogen berbasis tanaman. Ketika ini dimakan, mereka menambahkan estrogen nabati ke tubuh,s ehingga tubuh tidak memproduksi estrogen sendiri.
Meskipun herbal dapat bermanfaat dalam menyeimbangkan hormon pada usia berapa pun, Anda harus berhati-hati dalam menggunakan ramuan fitoestrogenik karena mengandung senyawa estrogen.
Wanita muda yang mengonsumsi ramuan ini benar-benar dapat menambah ketidakseimbangan mereka dengan berhenti memproduksi estrogen secara alami. Jenis herbal ini bisa lebih bermanfaat bagi wanita yang setidaknya sudah mulai menopause.
Baca Juga : Mau Coba Bir yang Tak Memabukkan? Yuk, Bir Pletok Ny. Sunarti yang Kaya akan Rempah Menyehatkan Ini
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba juga merupakan ramuan fitoestrogenik yang meningkatkan kemampuan kognitif. Ini dapat membantu wanita yang mengalami penyimpangan memori selama menstruasi atau menopause.
Herbal non-fitoestrogenik menyehatkan dan menstimulasi kelenjar pituitari dan endokrin sehingga menghasilkan hormon alami yang lebih baik. Hormon-hormon ini dikatakan mengatur kadar estrogen, progesteron dan testosteron.
Dengan merangsang dan memberi nutrisi pada kelenjar wanita sendiri, herbal ini tampaknya lebih aman digunakan daripada herbal fitoestrogenik.
Wanita yang sedang menstruasi dan menopause dapat mengambil manfaat dari penggunaan herbal ini untuk ketidakseimbangan hormon.
Baca Juga : Libido Rendah, Perubahan Berat Badan, dan 4 Tanda Lainnya Ketika Hormon Tak Seimbang
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR