Mengambil napas dalam-dalam juga mengurangi stres dan kecemasan, yang pada gilirannya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda tetap sehat dan kuat.
Tapi pastikan Anda berlatih pernapasan dalam perut untuk menuai keuntungan.
7. Mendengarkan musik
Jika Anda tidak bisa menari, silahkan mendengarkan lagu-lagu favorit Anda untuk melepaskan beberapa bahan kimia yang buruk di otak Anda.
Lagu favorit Anda juga dapat mengaktifkan bahan kimia baik lainnya seperti serotonin dan oksitosin.
(Baca juga: Ingin Tidur Malam Kita Nyenyak? Silakan Ikuti 7 Tips dari Para Ilmuwan di Bawah Ini)
8. Mengunyah permen karet
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa permen karet bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi kantuk di siang hari.
Hal ini mungkin karena tindakan mengunyah entah bagaimana meningkatkan sirkulasi dan mengaktifkan area otak tertentu.
9. Tonton binatang lucu secara online
Kucing mungkin sangat malas, tapi beberapa orang merasa bahwa kejenakaan berbulu mereka tidak hanya memberi jalan untuk meningkatkan mood, tapi juga untuk mengatasi kantuk.
Namun satu peringatan penting: Studi ini tidak mengukur apakah video benar-benar memiliki efek tersebut, hanya apakah peserta merasa bahwa mereka melakukannya.
10. Jika semuanya gagal, tidurlah sebentar
Selama tidak terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur, tidurlah selama lima sampai 25 menit sekitar 6 sampai 7 jam sebelum tidur biasanya adalah cara terbaik untuk mengisi ulang energi Anda.
(Baca juga: Dari Makan Sampai Minum Kopi, Hindari 12 Kesalahan yang akan Mengganggu Tidurmu Ini)
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR