Satu studi menemukan bahwa sarapan berserat tinggi memberikan dorongan kewaspadaan terbesar, dan protein berkualitas tinggi.
3. Minum air
Dehidrasi adalah masalahyang sangat besar. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kebingungan, palpitasi jantung, dan pingsan, menurut sebuah video American Chemical Society YouTube.
Ini karena sampai 60 persen tubuh manusia adalah air. S
elain pelumas sendi dan pembilasan sampah dari tubuh, aliran darah menggunakan air untuk melengkapi nutrisi seperti oksigen dan karbohidrat ke berbagai bagian tubuh, termasuk otak.
(Baca juga: Masih Suka Ngantuk Walau Sudah Tidur Lama? Ternyata Ini Loh Penyebabnya)
4. Jalan-jalan ke luar
Jika Anda sedang bosan di ruang kantor, cobalah jalan-jalan. Misal ke tempat yang terkena sinar matahari. Mungkin kegiatan kecil ini bisa untuk mengisi ulang.
5. Menari
Menari adalah cara terbaik untuk membuat diri Anda terjaga. Selain it, hal ini dapat membantu meringankan stres, kelelahan, dan meningkatkan perasaan bahagia.
Tambahkanlag lagu favorit Anda untuk saat menari.
6. Bernafas dalam-dalam
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR