Intisari-Online.com – Selama ini, ketika sedang ingin begadang, kopi adalah teman terbaik.
Tentu saja tujuannya untuk membuat kita terjaga selama mungkin.
Tapi sebenarnya ada banyak cara yang didukung sains untuk tetap terjaga. Bahkan beberapa dari cara tersebut sangat menyenangkan.
Inilah 10 tip dan trik yang bisa kita lakukan dilansir dari sciencealert.com.
(Baca juga: Bukan Hanya Secangkir Kopi, Sebutir Telur Juga Bisa Membuat Mata Kita Tetap Terjaga. Coba Saja!)
(Baca juga: Tetap Terjaga Saat Belajar dengan Mengikat Rambut Ke Langit-langit)
1. Lihat jauh dari layar
Melihat layar komputer untuk waktu yang lama, bisa melukai mata Anda.
Hal ini menyebabkan iritasi mata dan kekeringan, ketegangan mata, penglihatan kabur atau ganda, sakit kepala, dan nyeri bahu dan leher.
Untuk dapat meminimalkan risiko merusak mata dengan mengurangi silau pada layar Anda, sering berkedip, memperbaiki postur tubuh Anda, dan menatap obyek jauh setiap 20 menit.
2. Makan-makanan ringan yang sehat
Gula darah rendah bisa membuat Anda lesu.
Oleh karena itu, jika tidak ada makanan berat, silahkan mengonsumsi makanan ringan kecil yang dikemas dengan nutrisi tertentu dan lemak baik.
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR