Intisari-Online.com- Tahukah Anda bahwa ada cara menolak menjadi tua dan gemuk?
Ya, tidak perlu merasa tua dan menumpuk lemak jika ada begitu banyak cara mudah untuk menolak menjadi tua dan gemuk.
Sebagian orang menerima gejala itu sebagai bagian dari hal-hal alamiah.
Sementara sebagian lainnya takut merasa tua dan menjadi gemuk.
Baca Juga : 6 Tips Kebugaran Umum Ini Ternyata Saran yang Buruk, Kok Bisa?
Namun yang terpenting adalah cara bagaimana mengatasi ketakutan itu.
Dilansir dari Home.bt.com, berikut ada 11 cara menolak menjadi tua dan gemuk agar Anda merasa lebih muda dan terlihat lebih segar:
1. Menghilangkan stres
Bertambahnya kerutan dan keriput sering diidentikkan dengan pertambahan usia.
Baca Juga : 6 Kebiasaan Makan Orang Jepang yang Membuat Mereka Awet Muda dan Tetap Langsing, Bisa Ditiru!
Namun tidak perlu menunggu tua, itu bisa dengan cepat terjadi jika Anda stres.
Coba luangkanlah wajtu untuk Anda (cobalah mandi air panas, meditasi selama 20 menit atau membaca buku yang bagus).
Kemudian biarkan kecemasan dan stres Anda itu menghilang.
2. Kurangi gula
Ya, kurangi hal-hal yang bersifat jahat. Gula dapat membuat kita gemuk dan lamban, dan merusak gigi Anda.
Baca Juga : Penyebab Biduran yang Harus Anda Tahu Serta Bagaimana Cara Mengobatinya
Gula juga dapat membuat Anda lelah, mudah marah, dan menjadi pelupa.
Sebaiknya kurangi konsumsinya untuk mendapatkan kondisi tubuh yang lebih energik (seperti anak muda) dan lebih jernih.
3. Hindari tepung terigu
Ini adalah gula kedua bagi Anda yang tidak memiliki nutrisi dan serat.
Baca Juga : Tips Rambut Tebal Sedah Mirah Cucu Jokowi, Resep Turun Menurun Iriana Jokowi
Makan banyak tepung putih dapat meningkatkan kemungkinan terkena diabetes.
4. Jadilah fleksibel
Otot kita juga butuh perawatan, terutama saat kita menua.
Mengapa tidak mendaftar ke kelas Pilates atau yoga?
Karena keduanya benar-benar dapat meningkatkan fleksibilitas.
Baca Juga : Usianya Sudah 45 Tahun tapi Masih Cantik Saja, Ini Rahasia Awet Muda Yuni Shara
5. Teruslah Berpikir
Untuk tetap aktif juga berarti Anda menjaga aliran oksigen ke otak Anda dengan baik dan stabil.
Hal itu baik untuk menjaga fungsi otak tetap optimal dan membuat pikiran Anda bekerja.
6. Konsumsilah Vitamin
Baca Juga : 11 Cara Efektif untuk Menjaga Gigi Tetap Sehat, Yuk Biasakan!
Beberapa pil di pagi hari benar-benar menjadi cara menolak menjadi tua dan gemuk karena vitamin dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda.
Vitamin C menjaga sel dan jaringan ikat sehat, vitamin D sangat bagus untuk gigi dan tulang.
Sementara itu kapsul minyak hati ikan baik untuk sendi yang lentur.
7. Jangan lupakan hobi Anda
Baca Juga : Sukses Turunkan Berat Badan 141 Kg, Lexi Reed Hadapi Mimpi Buruk dari Kulitnya yang Menggantung Seberat 3 Kg
Tetap aktif tidak hanya tentang berolahraga.
Ini juga tentang betapa Anda harus terus melakukan semua hal yang Anda sukai.
Lakukanlah apa yang menjadi hobi Anda, bersepedalah, berjalan-jalan dengan anjing, membaca buku yang bagus, mengunjungi restoran baru, pergi ke bioskop dan mencoba hal-hal baru.
Hidup tidak harus kurang menarik hanya karena Anda semakin tua
Baca Juga : 5 Mitos Seputar Menurunkan Berat Badan ini Jangan Mudah Kita Percaya
8. Jangan lupa beristirahat
Meski Anda berfungsi dengan baik, aktivitas Anda juga berjalan lancar, Anda memiliki energi yang cukup untuk melewati hari, tapi jangan lupa tidur.
Anda harus cukup istirahat, jika tidak Anda akan merasa grogi, lambat dan tua.
Pola tidur yang baik juga dapat membantu mengatur metabolisme Anda.
Nah, iyulah tadi 8 cara menolak menjadi tua dan gemuk. Selamat mencoba!
Baca Juga : 6 Gerakan Sederhana 'Anti-Tua' yang Dapat Membuat Kita Kembali Bugar dalam Waktu Singkat