Intisari-Online.com - Cara terbaik untuk mendapat tubuh ideal adalah membuat perubahan kecil secara perlahan pada kebiasaan makan dan olahraga, serta fokus untuk mencapai tujuan tersebut.
Kebanyakan orang ingin hasil secara instan sehingga mudah percaya dengan berbagai mitos yang belum tentu benar.
Selain itu, mitos tertentu tentang berat badan sering kali justru merusak usaha kita.
Berikut 5 mitos seputar menurunkan berat badan yang harus kita hindari.
Baca Juga : Sukses Diet Keto, Pasangan Suami-Istri Ini Berhasil Turunkan 106 Kg Berat Badan, Intip Perubahan Mereka!
1. Tidak makan karbohidrat
Kita harus berhati-hati pada asupan karbohidrat yang kita konsumsi.
Karbohidrat yang tidak sehat yang bersumber dari makanan olahan, seperti permen, burger, pizza, dan makanan manis lainnya, memang harus kita hindari.
Di sisi lain, kabohidrat sehat seperti sayuran, biji-bijian, atau karbohidrat kompleks adalah hal penting untuk pola makan sehat.
Oleh karena itu, kita masih memerlukan karbohidrat sebagai asupan dalam menu diet harian kita, namun pilih jenis yang sehat.
Baca Juga : 5 Menu Pilihan Sarapan yang Tidak Bikin Gemuk, Diet Tetap Enak dan Bisa Segera Dicoba!
2. Rasa lapar membantu penurunan berat badan
Aturan penting untuk menurunkan berat badan adalah kita tidak boleh melewatkan jam makan.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Adrie Saputra |
Editor | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
KOMENTAR