11 Cara Efektif untuk Menjaga Gigi Tetap Sehat, Yuk Biasakan!

Intisari-Online.com- Tahukah Anda bahwa ada cara efektif untuk menjaga gigi tetap sehat?

Rasa-rasanya untuk memiliki gigi yang sehat memang membutuhkan perawatan seumur hidup.

Bahkan jika Anda diberi tahu bahwa gigi Anda bagus, Anda harus tetap mengambil langkah yang tepat untuk merawatnya dan mencegah masalah.

Perawatan ini harus Anda lakukan dengan memperhatikan kebiasaan sehari-hari Anda.

Baca Juga : Arti Sumpah Pemuda 1928: Pentingnya Semangat Persatuan dan Nasionalisme

Seperti apakah cara untuk menjaga gigi tetap sehat?

Dilansir dari Health Line, berikut ada 11 cara efektif untuk menjaga gigi tetap sehat:

1. Jangan tidur tanpa menyikat gigi

Bukan rahasia bahwa umumnya, Anda harus menyikat gigi setidaknya dua kali sehari.

Baca Juga : (Foto) Kejam! Direkatkan Menggunakan Lem, Mata dan Mulut Anak Anjing pun Terluka

Namun, banyak dari kita terus mengabaikan menyikat gigi di malam hari.

Padahal menyikat gigi sebelum tidur sangat berguna untuk menyingkirkan kuman dan plak yang menumpuk sepanjang hari.

2. Sikat dengan benar

Cara Anda menyikat juga sama pentingnya dan jika Anda menyikat gigi dengan salah itu hampir sama buruknya dengan tidak menyikat sama sekali.

Baca Juga : Berasal dari Jarak 3,7 Miliar Tahun Cahaya, Seperti Apa Partikel Hantu yang Terlihat di Antartika?

Luangkan waktu Anda, gerakkan sikat gigi dengan lembut, gerakan melingkar untuk menghilangkan plak.

Plak yang tidak diinginkan dapat menumpuk dan mengeras hingga menimbulkan penyakit gusi awal.

3. Jangan abaikan lidah Anda

Baca Juga : Membunuh Tanpa Suara, Salah Satu Materi Sekolah Anti Terorisme dan Komunisme di Amerika Serikat

Plak juga bisa menumpuk di lidah Anda.

Akibat penumpukan plak di lidah ini, mulut Anda akan menjadi bau.

Tidak hanya itu, penumpukan plak di lidah juga dapat menimbulkan masalah kesehatan mulut lainnya.

Jadi, Anda harus menggosok lembut lidah Anda setiap kali Anda menyikat gigi.

Baca Juga : Kelainan-kelainan yang Pernah Terjadi pada Anak yang Lahir dari Pernikahan Sedarah, Ada yang Sangat Mengerikan

4. Gunakan pasta gigi berfluoride

Ketika Anda memilih produk pasta gigi, ada unsur yang lebih penting daripada yang dapat memutihkan gigi.

Ya, tidak peduli jenis pasta gigi apa yang Anda pilih, pastikan itu mengandung fluoride.

Sementara fluoride telah terbukti aman berada di bawah pengawasan, zat ini tetaplah penting dan memiliki dampak positif dan menjadi andalan dalam kesehatan mulut.

Baca Juga : Susah Tidur Karena Cuaca Panas Akhir-akhir Ini, Ini Tips untuk Mengatasinya

Ini karena fluoride adalah pertahanan terdepan melawan kerusakan gigi.

Ia bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan pembusukan, serta memberikan pelindung untuk gigi Anda.

5. Flossing

Flossing adalah salah satucara efektif untuk menjaga gigi tetap sehat.

Baca Juga : Tak Perlu Tinggi atau Kurus, Ini 5 Cara Untuk Mencintai Bentuk Tubuh Sendiri

Banyak yang menyikat gigi secara teratur namun melupakan perawatan gigi lainnya, yakni benang flossing.

Flossing tidak hanya berguna untuk mengeluarkan sisa-sisa atau potongan-potogan makanan kecil di sela-sela gigi.

Lebih lanjut, flossing adalah cara yang bagus untuk merangsang gusi, mengurangi plak, dan membantu menurunkan peradangan di area tersebut.

Flossing sekali sehari biasanya cukup untuk menuai manfaat ini.

Baca Juga : Tak Perlu Tinggi atau Kurus, Ini 5 Cara Untuk Mencintai Bentuk Tubuh Sendiri

6. Jangan biarkan kesulitan flossing menghentikan Anda

Flossing bisa menjadi proses yang menyulitkan, terutama untuk anak-anak dan orang dewasa yang menderita arthritis atau peradangan sendi.

Alih-alih menyerah, Anda harus mencari alat yang dapat membantu Anda meringankan proses flossing.

Anda mungkin bisa mendapatkan flosser gigi siap pakai yang tersedia di apotek.

Baca Juga : Cerita Mengharukan Gadis 6 Tahun Merawat Ayahnya yang Sakit Seorang Diri, Inilah Imbalan yang Diterimanya

7. Obat kumur

Obat kumur tampaknya diperlukan untuk kesehatan mulut yang baik, meski banyak orang mengabaikannya karena tak mengerti cara kerjanya.

Obat kumur memiliki 3 manfaat, mengurangi jumlah asam di dalam mulut, membersihkan daerah-daerah yang sulit disikat di dalam dan di sekitar gusi, dan memineralisasi ulang gigi.

Baca Juga : Jadilah Sosok yang Pengertian, Ini 9 Bahasa Tubuh dan Tanda-Tanda Wanita yang Jatuh Cinta pada Anda

Pada anak-anak dan orang tua dengan kemampuan menyikat gigi yang lemah, obat kumur nampaknya dapat dijadikan pilihan yang tepat dan ideal.

Tanyakan kepada dokter gigi Anda untuk rekomendasi obat kumur yang spesifik sebagai cara efektif untuk menjaga gigi tetap sehat.

Merek-merek tertentu adalah yang terbaik untuk anak-anak, dan mereka yang memiliki gigi sensitif.

8. Minum lebih banyak air

Baca Juga : Pretty Asmara Meninggal Karena Infeksi di Paru-paru: Ini 3 Jenis Infeksi Paru-Paru, Salah Satunya Flu

Air terus menjadi minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk kesehatan mulut.

Minumlah air setiap habis makan.

Ini dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel di mulut Anda.

9. Makan buah dan sayuran

Baca Juga : Punya Komedo Menghitam? Tuntaskan Hanya dalam Semalam dengan 5 Perawatan Alami Ini

Makanan siap saji memang enak, tapi tidak selama itu menyagkut kesehatan gigi Anda.

Baiknya Anda memakan buah dan sayuran yang kaya akan serat sebagai pilihan yang baik bagi gigi.

Memakan buah dan sayuran renyah adalah baik untuk gigi dan cobalah hindari makanan yang terlalu lembek dan berhenti memotong-motongnya menjadi bagian-bagian kecil.

10. Batasi makanan bergula dan asam

Baca Juga : Catat, Ini Daftar Harga Tiket Laga Timnas Indonesia di Piala AFF 2018!

Pada akhirnya, gula diubah menjadi asam di dalam mulut, yang kemudian dapat mengikis enamel gigi Anda.

Asam-asam inilah yang menyebabkan gigi berlubang.

Buah-buahan asam, teh, dan kopi juga bisa merusak enamel gigi.

Meskipun Anda tidak perlu menghindari makanan semacam itu sama sekali, tidak ada salahnya untuk berhati-hati dengan membatasinya.

Baca Juga : Cek 9 Masalah Kesehatan dari Kaki, Bagaimana dengan Milik Anda?

11. Temui dokter gigi Anda setidaknya dua kali setahun

Minimal, Anda harus menemui dokter gigi Anda untuk pemeriksaan dua kali dalam setahun.

Dokter gigi tidak hanya berfungsi untuk mencabut gigi namun dia juga dapat mengetahui kondisi gigi Anda.

Terlebih, mereka mungkin menemukana danya potensi masalah yang terjadi dalam mulut dan dapat menawarkan solusi perawatan dengan segera.

Itulah 11cara efektif untuk menjaga gigi tetap sehat. Selamat mencoba!

Baca Juga : Buah Jamblang atau Duwet yang Langka Ternyata Baik untuk Kesehatan Gigi dan Gusi juga Penderita Diabetes

Artikel Terkait