:quality(100)/photo/2018/04/09/1423648387.jpg)
:quality(100)/photo/2018/04/08/3892564993.jpg)
Advertorial
Intisari-online.com - Beberapa waktu ini cuaca memang begitu panas baik siang maupun malam.
Alhasil, ketika menjelang waktu tidur terkadang kita kesulitan berkonsentrasi memejamkan mata karena hawa panas.
Akan tetapi bagi Anda yang memasang AC di rumah mungkin, hal seperti ini dengan mudah teratasi, karena hanya dengan menyalakan AC dengan mudah Anda bisa mengatur suhu ruangan.
Lalu, bagaimana dengan Anda yang tidak memiliki AC di rumah Anda, tentu hal ini adalah kendala yang membuat Anda merasa susah tidur.
Baca Juga : Edgargo si 'Manusia Anjing' yang Keliling Negaranya dengan Becak untuk Selamatkan Anjing Jalanan
Namun, tenang, Anda tak perlu khawatir, karena seorang pakar Sleep School, Dr Guy Meadow, memberikan beberapa kiat yang bisa membantu Anda.
Dikutip dari DailyMirror, berikut ini beberapa kiat-kiat yang bisa Anda coba ketika sulit tidur akibat cuaca panas.
1. Tetap tenang
Merasa frustrasi dan gelisah karena Anda hanya panas hanya akan menghasilkan lebih banyak panas dan membuat Anda lebih lama.
Tetaplah tenang dengan berbaring diam hanya dengan menerima panas, Anda dapat menggerakkan pikiran dan tubuh lebih dekat ke tidur.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
2. Pilih Sprei dan Piyama
Simpan seprai satin, sutra atau poliester untuk cuaca yang lebih dingin.
Lalu gunakan, seprai katun ringan, karena dengan ini aliran udara di kamar tidur Anda akan lebih baik.
3. Buat Angin sendiri
Salah satu cara ketika Anda tidak memasang AC, maka cara mudahnya adalah menciptakan angin sendiri.
Anda bisa menggunakan, kipas angin, atau bisa saja menggunakan kipas tangan untuk menciptakan angin sendiri.
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur
4. Tidur menjelang larut malam
Malam dengan cuaca panas terkadang membuat Anda susah untuk tidur, karenanya Anda bisa tidur menjelang larut malam.
Karena pada saat itu, suhu udara biasanya akan berubah menjadi lebih dingin.
5. Tidak menggunakan selimut
Baca Juga : Inilah Waktu Terbaik Untuk Tidur dan Bangun, Dijamin Bikin Tubuh Anda Lebih Segar
Terakhir adalah Anda bisa mencoba tidur tanpa menggunakan selimut, ketika cuaca terasa panas.
Karena dengan menggunakan selimut jutstru akan membuat Anda terasa lebih panas.
Jadi gunakan saja spersi dengan lapisan kain yang dingin untuk menjga tubuh Anda terasa sejuk saat akan tidur.