Jika Anda ingin demikian, cobalah letakkan sebuah bantal di paha agar lebih nyaman.
Jika tidur secara celentang, letakkan sebuah bantal di bawah kaki Anda.
Gunakanlah bantal yang sesuai atau tepat untuk itu.
3. Sakit pada leher
Gunakan bantal yang panjang. Atau, gunakan dua bantal ekstra yang diletakkan di kanan kiri bagian bawah tangan Anda.
Sebaiknya bantal diganti setiap dua tahun sekali.
Menurut penelitan, bantal dari latek lebih nyaman digunakan untuk mereka dengan sakit pada leher.
4. Sulit tidur
Biasakan untuk menghentikan penggunaan smartphone sebelum waktu tidur.
Cahaya biru dari gadget itu dapat mengganggu siklus (Rapid Eye Movement) REM Anda
Hindari pula minum kopi atau minuman beralkohol beberapa jam sebelum waktu tidur Anda.
Olahraga di pagi atau sore hari bisa membantu Anda bisa tidur.