Baca Juga : Ingin Mengencangkan Kaki dalam 15 Menit, Yuk Coba 5 Olahraga Ini!
Beban mental pada atlet biasanya muncul karena tuntutan untuk berprestasi yang sangat besar.
Namun, bisa juga karena hal lain seperti masalah keluarga, sekolah, pekerjaan, hubungan dengan pelatih, dll.
Gejala overtraining umumnya terdeteksi oleh pelatif dan grafik performa si atlet selama jangka waktu tertentu.
Maklum, dalam setiap latihan, atlet pasti diminta untuk mengukur denyut jantung, nadi, dan berat badan secara teratur/setiap hari.
Jika dalam satu hari ada perubahan terhadap catatan tersebut (overtraining) dan tidak segera diatasi, atlet yang bersangkutan bisa jatuh sakit.
Berdasarkan catatan tersebut pula maka atlet dan pelatihnya bisa mengetahui kapan harus menurunkan intensitas latihan.
Bahkan si atlet sendiri harus tahu kapan dirinya mengalami overtraining.
Baca Juga : Bagi Lansia, Berapa Lama Idealnya Berolahraga Setiap Harinya?
“Tapi ini jangan sampai dijadikan alasan untuk tidak mau lathan,” Michael menjelaskan.
Bagaimana dengan orang awam? Setali tiga uang, orang awam pun bisa mengalaminya.
Namun, sebutannya bukan overtraining melainkan latihan berlebihan.