- Kelapa dan minyak zaitun
- Alpukat
- Kacang-kacangan dan biji-bijian (tidak digoreng dan tawar)
- Kuning telur
- Ikan yang berminyak
2. Protein berkualitas baik
Makan protein membantu mengurangi lingkar perut dan pinggang.
Pilihlah untuk lebih banyak mengkonsumsi telur dan ikan.
Baca Juga : Ingin Obati Asam Urat secara Alami, 6 Usaha Ini Dapat Anda Coba Lho!
Serta pilihlah untuk mengkonsumsi lebih banyak protein nabati:
- Kacang dan biji
- Jamur
- Rumput laut
- Alpukat
3. Mengurangi karbohidrat olahan
Hari-hari ini, kita mengonsumsi banyak karbohidrat olahan dalam hidangan seperti pasta, pizza, kue kering, roti, dll.
Baca Juga : Ingin Obati Asam Urat secara Alami, 6 Usaha Ini Dapat Anda Coba Lho!
Khususnya, makanan olahan non serat ini menyebabkan kembung, sembelit, kenaikan berat badan, dan menyulitkan kita untuk menurunkan berat badan.