Intisari-Online.com- Cara mengobati asam urat secara alami dapat dilakukan dengan berbagai usaha.
Namun Anda juga perlu tahu asam urat ditandai dengan peningkatan kadar asam dalam darah.
Pada akhirnya ia mengkristal dan menimbulkan peradangan di area terntentu.
Biasanya peradangan di sendi-sendi tubuh, seperti lutut dan kaki.
Baca Juga : Obat Tradisional, Cara Menurunkan Panas pada Anak yang Tak Kalah Ampuh
Asam urat cenderung seringkali menyerang orang yang lanjut usia.
Meski memiliki beberapa faktor penyebab, asam urat seringkali muncul dikarenakan memilih makanan dengan kandungan purin tinggi.
Makanan tersebut misalnya saja seperti daging merah, ikan sarden, udang, bayam, kembang kol, tahu, dan tempe.
Cara mengobati asam urat secara alami dapat dilakukan dengan perbaikan pola makan dengan langkah-langkah berikut:
Baca Juga : Bukan Dokter, Pria Ini Nekat Lakukan Operasi Darurat Pada Kaki Istrinya Tanpa Anestesi
1. Minum Air Putih Lebih Banyak
Takaran yang tepat konsumsi air putih yakni 8 hingga 10 gelas per hari adalah langkah yang tepat.
Hal itu karena air yang kita konsumsi akan mengencerkan urine.
Akhirnya, ini dapat menghambat proses penumpukan asam urat yang berlebihan.
Baca Juga : Alami Gigi Sensitif? Coba 3 Cara Ini Untuk Menyembuhkannya!
2. Kurangi Makanan yang Mengandung Purin
Purin adalah salah satu penyebab terjadinya asam urat.
Jadi mengurangi makanan yang mengandung purin sama dengan mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani.
Makanan itu misalnya seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam, adalah pilihan yang bijaksana.
3. Makan Makanan yang Tepat
Lantas seperti apakah makanan yang tepat itu?
Baca Juga : Kanker Hati: Seperti Apa Gejala dan Bagaimana Pengobatannya?
Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.
4. Menjaga Berat Badan
Menjaga berat badan diimbangi makan sehat dan olah raga dapat melarutkan kandungan asam urat yang berlebihan di tubuh.
Namun, kita tak perlu melakukan olahraga berat jika sedang merasa kesakitan.
Anda dapat mencoba olahraga yang ringan saja, seperti yoga, jalan kaki, dan bersepeda.
Baca Juga : Kekerasan adalah Penghambat Tumbuh-Kembang Bangsa, Bisakah Indonesia Mengatasinya?
Meski ringan, kita harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.
5. Jangan Makan atau Minuman yang Manis
Kandungan fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi benar-benar harus Anda hindari.
Misalnya, soda dan jus kemasan.
Namun, jus alami tanpa gula dapat menjadi pilihanyang bagus lagi sehat bagi Anda.
Baca Juga : Menurut Sains, Jangan Berteman dengan Mantan! Itu Adalah Ide yang Buruk
6. Hindari Minuman Beralkohol
Bir, misalnya, mengandung kadar purin yang tinggi.
Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang menjadikan naiknya berat badan.
Itulah sebabnya, meminum minuman beralkohol dapat menyebabkan asam urat.
Jadi, hindarilah meminum minuman beralkohol sebagai cara mengobati asam urat.
Baca Juga : Wahai Orangtua, Inilah 8 Cara Menurunkan Panas pada Anak Tanpa Obat