Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.
4. Menjaga Berat Badan
Menjaga berat badan diimbangi makan sehat dan olah raga dapat melarutkan kandungan asam urat yang berlebihan di tubuh.
Namun, kita tak perlu melakukan olahraga berat jika sedang merasa kesakitan.
Anda dapat mencoba olahraga yang ringan saja, seperti yoga, jalan kaki, dan bersepeda.
Baca Juga : Kekerasan adalah Penghambat Tumbuh-Kembang Bangsa, Bisakah Indonesia Mengatasinya?
Meski ringan, kita harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.
5. Jangan Makan atau Minuman yang Manis
Kandungan fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi benar-benar harus Anda hindari.
Misalnya, soda dan jus kemasan.
Namun, jus alami tanpa gula dapat menjadi pilihanyang bagus lagi sehat bagi Anda.
Baca Juga : Menurut Sains, Jangan Berteman dengan Mantan! Itu Adalah Ide yang Buruk
6. Hindari Minuman Beralkohol
Bir, misalnya, mengandung kadar purin yang tinggi.
Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang menjadikan naiknya berat badan.
Itulah sebabnya, meminum minuman beralkohol dapat menyebabkan asam urat.
Jadi, hindarilah meminum minuman beralkohol sebagai cara mengobati asam urat.
Baca Juga : Wahai Orangtua, Inilah 8 Cara Menurunkan Panas pada Anak Tanpa Obat