Jika tidak, Anda akan kehilangan massa otot.
3. Suasana hati Anda menjadi lebih baik dan menjauhkan depresi
Sebagian besar pasien depresi mengeluh bahwa mereka merasakan keadaan terburuknya di pagi hari.
Baca Juga : Kini Turis yang Punya Berat Badan 'Ekstra' Dilarang Naik Keledai di Tempat Ini
Ini karena kadar kortisol, hormon stres ada pada tingkat tertinggi di pagi hari sekitar pukul 8 pagi.
Berlari dapat membantu mengatasi depresi karena membantu melepaskan hormon yang mengangkat suasana hati yang disebut endorphins.
4. Dapat menurunkan tekanan darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berlari di pagi hari (6-8 pagi) dapat menurunkan tekanan darah.
Orang yang berolahraga pada jam 7 pagi juga akan lebih nyenyak tidurnya.
Baca Juga : Manfaat Kulit Apel untuk Kesehatan, Dapat Turunkan Berat Badan Lho!
BAGAIMANA DENGAN OLAHRAGA LARI DI SORE HARI?
Sore hari adalah saat suhu tubuh inti Anda berada pada puncaknya.