- Peningkatan aliran darah
- Lebih banyak oksigen dan nutrisi untuk otot
- Pelumasan sendi yang lebih baik
- Lebih banyak energi dan stamina
- Risiko cedera rendah
- Peningkatan kecepatan impuls saraf
- Pemecahan glikogen dan glukosa yang lebih baik
APAKAH PAGI ADALAH WAKTU YANG TEPAT UNTUK BERLARI?
Berikut adalah manfaat lari pagi yang akan Anda dapatkan:
1. Dapat menurunkan berat badan dan membuat Anda lebih sedikit makan
Jika Anda biasanya mengonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi kalori, berlari di pagi hari dengan perut kosong akan mencegah kenaikan berat badan.
Baca Juga : 5 Tips Menghindari Kantuk di Siang Hari Tanpa Harus Minum Kopi
Tak hanya itu, lari pagi juga dapat mengurangi selera makan sepanjang hari.
Itu dapat membuat Anda lebih aktif secara fisik.
2. Membangun Otot Anda
Pagi hari adalah saat yang tepat jika Anda ingin membangun otot-otot Anda.
Baca Juga : Untuk Orangtua, Begini Cara Menurunkan Panas pada Anak Sesuai Umurnya
Tetapi Anda perlu sarapan kaya protein yang baik setelah berlari.