Waktu Terbaik untuk Lari, Lebih Bagus Saat Pagi atau Justru Sore Hari?

Ini berarti akan ada jaminan pasokan nutrisi dan oksigen yang lebih baik ke otot.

Berikut adalah manfaat lari sore yang akan Anda dapatkan:

Baca Juga : Kerap Dianggap Aman dan Biasa Saja, Hal-hal Ini Bisa Menyebabkan Ketidaksuburan Bagi Pria dan Wanita

1. Dapat membangun otot lebih baik daripada lari pagi

Pada sore hari, rasio testosteron dan kortisol adalah optimal.

Itu berarti Anda dapat membangun otot lebih baik.

2. Membuat Anda dapat berlari lebih lama

Baca Juga : Suami Ovi Sovianti Tak Tertarik dengan Bentuk Tubuh Istrinya, Pakar: Pria Memang Tak Peduli Bentuk Tubuh Wanita

Jika Anda ingin lari jarak jauh, lakukan saat sore hari.

Anda memiliki lebih banyak bahan bakar dan kapasitas paru-paru sedang berada di puncaknya.

3. Mengurangi risiko cedera

Tingkat epinefrin dan norepinefrin Anda mencapai puncaknya pada siang hari.