Intisari-Online.com- Lari adalah salah satu olahraga terbaik yang dapat Anda lakukan bagi kesehatan tubuh.
Lari juga dapat memberi manfaat dari menurunkan berat badan hingga mengurangi risiko masalah jantung.
Tak hanya itu, berlari ternyata juga terbukti dapat meningkatkan kemampuan belajar Anda.
Tetapi semua manfaat ini juga tergantung dari kapan waktu yang Anda gunakan untuk melakukannya.
Baca Juga : Mencegah Batu Ginjal, 1 dari 8 Manfaat Pisang yang Wajib Anda Tahu
Jadi, kapan waktu terbaik untuk lari?
Sebenarnya Anda dapat mendapatkan hasil maksimal dari lari saat tubuh sedang berada pada suhu inti.
Ada faktor-faktor seperti tingkat hormon, kapasitas bernapas, refleks, kekuatan, serta enerji yang dapat mempengaruhi lari Anda.
Suhu tubuh inti akan memuncak sekitar jam 5 hingga jam 7 malam.
Baca Juga : Wiih, Ponsel 'Kemarin Sore' Ini Berhasil Tumbangkan 'Si Raja Android' pada Pertengahan Tahun 2018 Ini
Lalu akan menurun saat Anda tidur dan mencapai titik terendahnya pada jam 5 pagi.
Jadi, lakukan olahraga lari saat suhu tubuh inti Anda sedang tingi.
Mengapa? Karena ini akan mengarah pada: