1. Fokus dekat kemudian jauh
Latihan kesehatan kali ini adalah berkenaan dengan kemampuan untuk fokus:
- Lakukan fokus jarak jauh: lihat objek, orang atau apa saja yang jauh.
Kemudian, kembalikan fokus Anda ke tempat awal.
- Lakukan fokus jarak dekat: mulailah dengan melihat sekeliling tanpa berfokus pada apa pun secara khusus dan kemudian buat diri Anda fokus pada sesuatu yang dekat.
Misalnya setitik debu, semut kecil, atau ujung jari Anda.
Semua latihan tersebut dapat membantu Anda melepaskan ketegangan mata dan memperkuat penglihatan.