Intisari-Online.com - Rasanya banyak wanita terkadang merasa kurang percaya diri jika lingkar paha mereka terlalu besar. Apakah Anda memiliki masalah yang sama? Lalu, bagaimana mengecilkan lemak di paha? Mag for Women memberikan tips seperti berikut ini.
- Mengonsumsi protein. Pilih makanan yang tepat yang bisa membantu tubuh menurunkan berat badan. Salah satunya adalah meningkatkan konsumsi protein serta mengurangi karbohidrat dan lemak.
- Olahraga. Beberapa olahraga cukup ampuh membantu mengecilkan lemak paha. Seperti lari, jogging, berenang, dan bersepeda.
- Latihan kardio. Alternatif lain adalah latihan kardio. Lakukan aktivitas fisik tiga sampai empat kali seminggu. Selain menyusutkan lemak di paha, sebagian besar gerakan latihan kardio juga dapat memperkuat otot-otot tubuh.
- Mengurangi kalori. Seperti telah disebutkan sebelumnya, kurangi kalori setiap hari. Jika merasa lapar, ngemil saja camilan sehat, seperti buah-buahan segar.
- Angkat berat. Jika benar-benar berniat mengecilkan lemak di paha, jangan malas untuk pergi ke pusat kebugaran dan melakukan latihan angkat berat untuk membuat paha lebih ramping.
Jika masih kurang percaya diri ketika berpakaian, cobalah memilih rok daripada celana ketat untuk menyamarkan bentuk paha Anda.