Padahal istirahat atau duduk segera setelah makan bisa menghambat hal yang sama.
3. Meningkatkan imunitas
Jika Anda secara teratur berjalan-jalan setelah makan malam akan meningkatkan pencernaan yang membantu membuang racun dan memperbaiki keadaan organ dalam serta meningkatkan kekebalan Anda.
4. Mengurangi ngemil
Ngemil tengah malam adalah praktik tidak sehat, tetapi banyak dilakukan oleh orang-orang.
Nah, ini bisa dikurangi dengan jalan-jalan biasa.
Baca Juga: Selain Diet, Coba Latihan Kardio Ini Untuk Turunkan Berat Badan
Menurut laporan, jalan cepat selama 15 menit dapat membantu mengurangi rasa ngidam ingin ngemil.
5. Meningkatkan tidur
Jika sulit tidur di malam hari, cobalah berjalan sebentar setelah makan malam, karena ini dapat membantu mengurangi stres dan tidur lebih nyenyak, melansir indiatimes.
6. Mengatur kadar gula darah