Intisari-Online.com – Pekerjaan rumah tangga sering kali membuat banyak orang sibuk, namun penting untuk meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk fokus pada kebugaran dan kesehatan.
Tentunya pasti bisa ditebak, adalah berolahraga, tapi bagaimana bila tidak ada waktu di pagi atau siang hari?
Jika sulit untuk meluangkan waktu di siang hari untuk berolahraga atau melakukan beberapa latihan fisik, ada cara sederhana untuk tetap aktif, yaitu jalan cepat setelah makan malam.
Anda masih tidak yakin itu bisa membantu Anda?
Lihat beberapa manfaat kesehatan dari berjalan setelah makan malam berikut ini.
Anda bisa buktikan sendiri hasilnya, salah satunya mengenyahkan kebiasaan buruk di malam hari sebelum tidur, yaitu ngemil.
1. Meningkatkan pencernaan
Berjalan membantu tubuh menghasilkan lebih banyak enzim lambung yang membantu meningkatkan pencernaan dan membantu mengurangi kembung dan sembelit.
Baca Juga: Murah Meriah, Begini Atasi Kerutan Wajah, Kusam hingga Jerawat dengan Modal Tepung Beras
2. Meningkatkan metabolisme
Berjalan setelah makan malam meningkatkan metabolisme tubuh karena membantu membakar lebih banyak kalori.