Tidur di tengah malam atau lebih meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 25% dibandingkan dengan kelompok tidur antara 22-23 jam.
Sementara tidur antara 23 dan 23:59 menit meningkatkan risiko 12%.
Khususnya, tidur sebelum 22 jam juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 24%, bahkan dengan durasi tidur sedang.
Menurut Medical Xpress, perbedaan ini karena jam biologis kita selalu mengatur waktu paling sehat untuk semua aktivitas.
Ini adalah temuan yang menarik karena kemampuan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga seperempat dari jam 22-23.
Tidur adalah keajaiban, setara dengan berolahraga pada tingkat sedang setiap hari.