Intisari - Online.com - Upaya menurunkan berat badan banyak dilakukan banyak orang, tapi banyak yang belum berhasil.
Hal ini karena mereka lupa pendekatan upaya menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan kesederhanaan.
Seringnya, upaya yang paling mudah dilakukan justru merupakan upaya yang paling berhasil mendapatkan hasil.
Namun banyak yang melupakan prinsip ini.
"Lebih mudah untuk menciptakan kebiasaan dan berubah daripada yang banyak dipikirkan orang, dan hal itu lebih cepat dari yang dipikirkan orang," ujar BJ Fogg, ilmuwan perilaku di Stanford University dan penulis buku Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything, dikutip dari eatthis.com.
Menurut penelitiannya, yang diperlukan sebenarnya adalah mengurangi kebiasaan baru yang kemungkinan Anda buat menjadi kebiasaan paling sederhana.
Selanjutnya memasukkan kebiasaan itu ke dalam rutinitas Anda sehari-hari.
Dengan perlahan-lahan mengubah sebagian dari rutinitas harian Anda yang tidak memerlukan banyak upaya, Anda akan menghindari membuat perubahan besar, sebuah rencana yang biasanya gagal.