Jangan Mau Kalah dengan yang Lebih Muda, Wanita Usia 40-an Masih Bisa Nikmati Olahraga Nyaman, Ini Caranya

Intisari-Online.com - Terkadang, usia menjadi alasan seseorang tak lagi rajin berolahraga.

Rasanya fisik tak sanggup untuk melakukan olahraga seperti saat masih lebih muda.

Padahal, olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang wajib dilakukan semua orang untuk menjaga kesehatan.

Usia tidak perlu menjadi penghalang untuk kita tidak melakukan olahraga.

Baca Juga: Orang-orang Berusia 40-an Wajib Terapkan Aturan Tidur 7-8 Jam Sehari Jika Ingin Hidup Sehat, Ini Cara Agar Bisa Tidur Lebih Nyenyak

Apalagi, seiring bertambahnya usia terutama pada wanita, akan lebih rentan terhadap penyakit dan nyeri kronis seperti penyakit jantung dan osteoporosis.

Selain itu, jarang melakukan aktivitas fisik dapat menjadi penyebab dan dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, osteoporosis, hipetensi, stroke hingga kanker.

Tapi, bisa dimaklumi jika memasuki usia 40-an, seseorang menganggap bahwa olahraga bukanlah aktivitas yang mudah untuk dilakukan.

Untuk itu, ada beberapa cara dan tips yang bisa diikuti agar olahraga di usia 40-an tetap bisa nyaman.